Kas ma saan spordi mängida peavaluga? Mis on täis?

Sclerosis

Ma sõidan püsiva jalgrattaga. Kas on oht peavalu sõita?

Ma ei saa seda hiljem üle kanda, see on kogu päeva ja tundide kaupa. Ma ei saa ka ühe päeva ratsutada. Sõltuvalt spordist.

Ma ei tea teistelt, kuid spordi mängides on mul peavalu, võib-olla on see tingitud asjaolust, et te lõpetate seda mõelda, võite stimuleerida veresoonte laienemist, hapniku voolu ajju suurenemist jne. Igal juhul on võimalik analginit jooma, see ei tekita koolituse ajal kahju, vaid see aitab kaasa verd lahjendamisele, mis ei ole koolituse ajal negatiivne tegur, vaid aitab kaasa selle parema ringluse saavutamisele. Ärge kartke lolli asju nagu need, kes joovad anesteetikumi, mis mõjutavad südant ja muud sarnast, ma torkan ennast, kui ma ei taha treenata, kuid valu on nii tugev, et mu hambaid vähendatakse.

Ma ei tea, kuidas sõidate jalgrattaga. Niipalju kui teada, on see pedaalidega voodi ja te ei sõida kaugel sellest. Ja teil oleks peavalu, kui tõesti jooksis jalgratta värskes õhus. Kuna valu pole vigastustest, siis pole lihtsalt hapnikku piisavalt. Ja tehes midagi siseruumides, välja arvatud kahju, ei tooda teie tervist. Sellised harjutused mitte ainult peavalu ei aita, kuid see mõjutab kogu tervist. Sellepärast, et pole aega ja kõik on liikvel, seega on kogu inimkonna peamine probleem. Nad ei mõistnud (mitte isiklikult) seda, mis on tõesti vaja ja kes seda vajab. Kiirusta elada ja jälitada mõnda standardit.

Kas ma saan spordi mängida peavaluga?

Ma läksin jõusaali ja mu pea oli hägune. Kas on võimalik mängida sporti migreeniga?

Peavalu sporditegevus on mõnel juhul lubatud ja teistel on vastunäidustatud. Tavaliselt on ägedate ja tugevate peavalude puhul parem koolitus edasi lükata. Kui valu on nõrk ja ei tekita märkimisväärset ebamugavust, võib seda ignoreerida.

Vaadakem üksikasjalikumalt juhtumeid, mis aitavad otsustada: minna spordisaalisse või edasi lükata treeningut.

Koolitus on vastunäidustatud peavalude vastu, mida põhjustavad:

  1. Suurenenud intrakraniaalne või vererõhk. Laine olukord halvendas.
  2. Suurenenud kehatemperatuur. Keha vajab puhata ja puhata. Selle harjutuse kasutamine on välistatud.
  3. Probleemid selgiga. Probleemid selgroo kaelal ja muudes osades võivad põhjustada peavalu. Kõigepealt konsulteerige oma arstiga.

Ärge jätke koolitust valu põhjustatud:

  1. Pika töö arvutiga vales asendis. Silmade ja spordi harjutus on nende faktorite poolt esilekutsutud peavalude parim ravim.
  2. Ebaõige füüsiline koormus. Liigne koormus või liiga raske kaal võib põhjustada ebamugavusi. Soovitatav on muuta tehnikat ja vähendada koorikute kaalu.

Ärge unustage, et peavalu võib näidata haiguse esinemist. Kui see kestab mitu päeva järjest, peaksite kohe pöörduma arsti poole.

Kas ma võin koolitada, kui mul on peavalu?

Kui olete otsustanud treenida ja ei soovi õppetundi üle kanda, kuid samal ajal on teil peavalu, siis saate järgmisi soovitusi, mis määravad, kas klasside ülekandmine või nende parem kasutamine on vajalik.

Mis peavalu ei suuda:

1 Kui olete muutnud survet.

Kui olete kindel, et peavalu põhjustab rõhu langus või tõus, siis peaksite treenima. Te saate teha mõningaid kergeid harjutusi ja venitada. Näiteks võib kaela aeglane pööre vasakule ja paremale.

2 Suurenenud temperatuur.

Kui peavalu põhjustab kehatemperatuuri tõusmist, siis ei saa te suhelda. Sel juhul vajate rahu ja puhata.

3. Probleemid selgroolaga.

Sageli on peavalu põhjustatud seljaprobleemidest, eriti emakakaela piirkonnas. Kui teate neid probleeme, peaksite kõigepealt konsulteerima oma arstiga ja alles seejärel alustama klassi. Seljavalu jaoks on spetsiaalsed harjutused, mis, kui puuduvad vastunäidustused, võivad leevendada seisundit ja tugevdada selja lihaseid.

Mis peavalu saan teha:

1. Pikk töö arvutiga.

Kui kahtlustate, et peavalu on põhjustatud asjaolust, et olete arvuti juba pikka aega istuvat, siis peate tegema mõningaid lõõgastavaid harjutusi oma silmade jaoks ja jätkama ennast.

2. Korrektne kehaasend töö ajal.

Mõnikord võib peavalu töötamise ajal põhjustada peavalu. Sel juhul saate seda teha.

3. Vale füüsiline tegevus.

Peavalu põhjus võib olla ebanormaalne füüsiline aktiivsus. Liiga väsimus treeningu ajal või suure kaaluga töö korral võib kahjustada tervislikku seisundit. Seetõttu peate valima harjutuste komplekti individuaalselt ja võtma arvesse mitmeid tegureid. Selles aitab kaasa professionaalse treeneri poolt välja töötatud koolitusprogramm. Nii et te ei tee klassis vigu ega parandaks oma tervist.

Ebatavalise elustiili või mitteaktiivse elustiili põhjustatud peavalu vabanemiseks soovitame kohe välja osta koolitusprogrammi. Saate seda teha meie veebisaidil.

Peavalu ja sport

Migreen on haigus, mille sümptomiteks on peavalu (enamasti ühepoolne) keskmise või tugevast intensiivsusest, pulseeriv. Järgnevalt räägime sportlaste jaoks tüüpilisest migreenist.

Iidsetest aegadest arvatakse, et sport on kõigi haiguste jaoks parim ennetus, kuid kahjuks ei saa see pärssida geneetiliste haiguste arengut.

Need haigused hõlmavad migreeni, mis mõjutab suhteliselt harva inimesi, kes koolitavad või sportlastega tegelevad, kuid sport ei ole 100% garantii migreeni vastu, sest koolituse ajal on veresoonte toonides tilgad, mis on seotud kehakaalu tõstmisega seotud sportlastega.

Sportlased, näiteks sellised kulturistid, kes kasutavad selliseid ravimeid nagu steroidid, saavutavad kiire ja ilmselt märkimisväärse tulemuse, tekivad hiljem nende kehades hormonaalsed muutused ja nende trombotsüütide vastupanu väheneb füüsilise koormuse tagajärjel stressi all. Vere rakud, st trombotsüüdid, on võimelised väljutama serotoniini vereplasma, mis on migreenihooga põhjustav toimeaine.

Ujumisundid aitavad kaasa migreeni komplikatsioonile. Suurenenud, kiirelt või vastupidi, aeglane (peamise vee peal hoidmise tõttu) ujumisel suureneb peanaha tugevus kopsude hüperventilatsiooni teel.

Sellised spordi-, spordi-, spordi- ja aeroobikafunktsioonid on migreeni vältimise meetod, mis ei põhjusta tüsistusi inimestel, kellel on migreen, isegi pikema ja intensiivse harjutusega. Võimalike migreenihoogude probleem võib olla ka tserebraalne hüpoksia, mida põhjustab intensiivne harjutus.

Püsiv mõõdukas harjutus normaliseerib vegetatiivse seisundi, suurendab veresoonte toonuse reguleerimist, suurendab inimese vastupidavust stressile, samas kui inimene tunneb ennast paremini (keha üldine seisund). Kui isegi tavaline laadimine viib migreenihoogude tekkeni, siis peate lõpetama sujuvamaks muutmise või intensiivsuse muutmise, et vältida pikaajalist rünnakut. Ka nende nähtuste vastu võitlemiseks kasutatakse ravimite teraapiat. Metaboolseid ravimeid kasutatakse laialdaselt. Näiteks tsütoflaviin. Ravim aktiveerib energia tootmist ja hingamist rakkudes, taastab organismi antioksüdantsete kaitsetegurite aktiivsuse, suurendab rakkude võimet kasutada glükoosi ja hapnikku, stimuleerib valkude sünteesi rakkudes, aidates sel viisil kehal toime tulla tugevate füüsikaliste pingetega ja tagada aju ohutus.

Sport ja peavalu

Aktiivne elustiil ja sport on peaaegu kõigile vajalikud. See on sport, mis on vajalik tervise ja heaolu jaoks. Sportlased on aktiivsemad ja rõõmsamad. Tasub märkida, et eriti sport on vajalik nende jaoks, kes veedavad palju aega istuvas asendis (näiteks kontoritöötajad või autojuhid). Kuid on oluline märkida, et paljud, kes juhivad aktiivset elustiili ja mängivad sporti pärast treeninguid, võivad kannatada tugevate peavalude all. Tegelikult selle nähtuse põhjuseid on palju ja väga oluline aeg pöörata tähelepanu ja siis põhjustab valu, ja võib-olla mõned lasti tuleb vähendada või täielikult eemaldatud koolitus, et mitte kahjustada oma tervist. Paljud hakkavad spordiga tegeleda, ja just enne suve ujumine hooajal, ja nii palju painduda keha treeningu ajal pärast ei saa sellest üle ja hakkavad kannatavad lihaste valu ja peavalu. On väga tähtis korrektselt koolitada ja mitte kallata keha liiga palju kehakaalu. Kreeningu ajal on parem aeg ja kaal järk-järgult suurendada. Samuti väärib märkimist, et koolitust saab kõige paremini teha treeneri järelevalve all. Muidugi õppetunde koos treener on kallimad, kuid see on oluline meeles pidada, et ainult treener saab valida õige kaalu ja suurendada seda vajaduse korral.

Põhjused, miks peavalu pärast sporti

Väärib märkimist, et põhjused, mis pea pärast harjutust hakkavad haiget tekitama, on üsna palju. Kui füüsiline koormus kehas suurendab ajukoe aktiivsust ja vajadust piisavas koguses hapnikku. Valu võib tekkida, sest aju ei satu piisavalt vere ja hapnikku, mis sageli põhjustab peavalu tekkimist ja arengut. Mõelgem peamistest põhjustest, miks pärast sporti peavalu mängis:

  1. Vererõhu järsk ja tugev tõus;
  2. Kõhunäärme neuralgia;
  3. Füüsilise pinge valu, samuti kaela ja sidemete lihaste venitamine;
  4. Harjutuste komplekti sobimatu täitmise korral;
  5. Kui sporti hoitakse emotsionaalse stressi ajal, depressioon;
  6. Sageli valitseb pea pärast valuvaigisteid järsku tühistamist;
  7. Liigese kahjustuse korral selgroo vahel;
  8. Sinusiit võib põhjustada peavalu (kõige sagedamini võib see avalduda, kui painutada);
  9. Tihtipeale valutab valu pea vedeliku stagnatsiooni tõttu seljaaju.

Nagu näete, on palju põhjuseid, miks võib esineda peavalu, ja kui see hakkab sageli segama hakkama, peaksite kindlasti nõu neuropatoloogi või neurokirurgiga nõu pidama.

Peavalude vältimiseks

Selleks, et koolitus oleks edukas ja teie peas puuduvad ebameeldivad ja valulikud aistingud, piisab sellest, kui järgite järgmisi reegleid:

  • õige hingamine;
  • vajalik ja õige toitumine;
  • juua rohkelt vett;
  • proovige hoida õiget kehahoia;
  • proovige tugevdada kaela lihaseid;
  • Ärge suurendage dramaatiliselt ja tugevasti kaalu.

Sageli võib isegi kõige eesmärgipärasem inimene peatada spordi mängimist raskete ja sagedaste peavalude tõttu. Kuid tasub kaaluda, kas peanaha tõttu on tõesti vaja sporti loobuda ja mis põhjustel võiks see olla? Võib-olla tõeline peavalu ei ole füüsilises koormuses, vaid see on ohtlikum ja tõsine? Kui teil on sageli peavalu, siis võib-olla keha lihtsalt saadab teile signaali, et tasub kontrollida tõsisema haiguse esinemist. Parem on arsti õigeaegne konsulteerimine ja uurimine, see aitab välja selgitada haiguse tõeline põhjus.

Kuidas põgeneda pärast koolitust valu

Muidugi on peavalu pigem ebameeldiv ja valus nähtus, kuid saate sellega lihtsalt toime tulla, peamine asi on aeglaselt alustada. Kui te ei ole narkootikumide vastane, võite juua Citramoni, Analgin'i või Spasmalgona tableti, nad aitavad spasmi kiiresti leevendada ja unustada valu. Aga kui te ei ole narkootikumide toetaja, võite ise valu ise toime tulla, näiteks:

  • heita alla, lõõgastuda ja proovida magada;
  • võtke soe lõõgastav vann (väga hästi lisada mere soola või eeterlikud õlid seda);
  • hõõruge templid mentooli salvaga ja massaaþ hästi, kuid õrnalt;
  • kontrastiga dušš (väga hästi võta see kohe pärast treeningut, see aitab teil kiiresti vahetada ja tulla tooniga);
  • lisage sidruni viilud templidesse ja hoidke 15 minutit;
  • keedata taimset teed (hästi sobivad ravimtaimed nagu naistepuna, piparmünt või kergejõustik);
  • Võite ka süüa midagi magusat (näiteks 1-2 supilusikatäit mett või tume šokolaadi viilu).

Sellised lihtsad ja lihtsad meetodid aitavad teil peavalust vabaneda ja lõõgastuda pärast kõva treeningut.

Järeldus

Tänapäeval ei leia igaüks aktiivse eluviisiga aega, kuid tasub märkida, et see on täiesti vale. On vaja pühendada piisavalt aega ennast ja oma tervist. Korralik treening ja hästi valitud füüsilise koormuse komplekt ei anna kellelegi haiget, vaid pigem aitavad olla aktiivsemad ja suurepärasemas vormis. Nii et kui plaanite reisi jõusaalisse, siis tee seda nii kiiresti kui võimalik, teie keha on teile väga tänulik, kuid ilmselt ei pruugi tulemusi oodata.

Oluline on meeles pidada, et kui te harrastate ja treeneri juhendamisel hästi treenite ja sööte õigesti, siis on teie tervis lihtsalt täiuslik, peavalu ilmub harva või isegi kaob, ja keha sobib ideaalselt. Nii et ärge tõmmake aega ja alustage õiget ja aktiivset elustiili.

Pane aktiivne eluviis ja harjutus, sest nagu nad ütlevad, on terve keha - tervislik meel!

Fitness peavalu vastu

Sellel kevadel, mil atmosfäärirõhk langeb, on eriti märgatav, võib iseenesest otseses mõttes tunda end järske temperatuuri ja ilmastiku muutuste pärast. Sageli mõjutavad sellised tingimused halvasti inimeste heaolu ja eriti aktiivseid muutusi ilmastikutingimustes linnakodanikele. Ilmnähtuste tagajärg on igasugune peavalu. Selleks, et minimeerida kannatusi ilma pillideta kasutamata, mis kõrvalmõjude tõttu hävitab meie immuunsüsteemi, võime võtta muid, rohkem kasulikke füüsilisi tegevusi.

Esiteks, paljud arstid ütlevad teile ühehäälselt, et peavalu valu on vähem levinud nende jaoks, kes juhivad aktiivset ja tervislikku eluviisi, täidavad ilmastiku muutumisel täielikult ja hästi magada ning sportlased ei kannata valu. pead.

Loomulikult ei tohiks üksinda ennast ennast parandada, sest muidu ei piirdu pea peavalu ülemäärane une, vaid võib sümptomeid intensiivistada. Liigne füüsiline koormus võib põhjustada keha nõrgenemist ja lagunemist ning kui me lisame sellele stressi või närvipinget, siis on olukord kindlasti kahetsusväärne. Parim on õppida rahulikult vastama erinevatele igapäevastele probleemidele ja probleemidele. Kui teie peavalu esineb üsna tihti ja muutub talumatuks, on kõige parem konsulteerida arstiga, et vältida tõsist haigust, võttes arvesse keha üldist seisundit.

Seega, kui teie peavalu kummitab, saate teha mitmesuguseid Pilatesi ja jooga elemente, mis sõltuvalt tehnikast on migreeni vastu võitlemisel väga tõhusad.

Pöörake aeglaselt oma pea vasakule ja hoidke seda positsiooni viisteist sekundit, siis tehke sama liikumine õigesti. Korda vastuvõttu umbes kuus korda, meenutades peamist põhimõtet - ärge pingetage. Siis lamedele seljas peate pärast lõdvestumist valetuma selles asendis kuni 15 minutit, et tunda tugevust ja energiat.

Spordisaalis harjutamisel on parim, kui teil on peavalu, et alustada jooksu või aktiivse kõndimisega jooksulint. Sellisel juhul võite mitte ainult vabaneda migreenist, vaid ka panna oma mõtted järjekordseks, tundma palju paremini, püsides heas vormis.

Peavalude sobivuse peamine põhimõte on lõõgastus, kui saate saavutada täielikku lõõgastumist ja õppida kehast juhtima, siis võib tervislik seisund muuta tervislikku vaimu ja valu jääb igaveseks.

RAUDTEEFAKTOR

Koolitus, kui su pea on valus

  • Meeldib
  • Ei meeldi
TII 16. aprill 2009

  • Meeldib
  • Ei meeldi
ssg-70 16. aprill 2009

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Vita 16. aprill 2009

  • Meeldib
  • Ei meeldi
TII 16. aprill 2009

Kas sa vajusid?
Isegi raskete koormuste all ma söön Fezam või Vinpocetine.

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Apr 16, 2009

  • Meeldib
  • Ei meeldi
TII 16. aprill 2009

Parem ei võta riske ega jäta vahele treeningut, eriti kui te ei tea seda põhjust. Jah ja milline koolitus koos valus peaga? guano.gif


Näiteks Faleev kirjutab oma raamatus selle kohta, kui oluline on, et treeninguid ei jätkaks, isegi kui teil on peavalu, vaid koormuse vähendamiseks. Seda öeldakse paljudelt alates kulturismi sündist. Loodan, et Rega Parki nimi ütleb midagi. Sageli pärast treeningpea möödumist. Eriti kui peavalu põhjustab mitte stress ja pinge, vaid ilmastiku muutused.

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Vita 16. aprill 2009

  • Meeldib
  • Ei meeldi
16. aprill 2009

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Apr 16, 2009

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Shogun 17. aprill 2009

ükski Reg Parki treener ei aita

Faleev. muide

Kahe treeningu läbimisega ei kaasne kahju.

kindlasti. sa ei kaota midagi.

  • Meeldib
  • Ei meeldi
ssg-70 17. aprill 2009

Näiteks Faleev kirjutab oma raamatus selle kohta, kui oluline on, et treeninguid ei jätkaks, isegi kui teil on peavalu, vaid koormuse vähendamiseks.

Ei, noh, sa peaksid alati oma pea muutma! Ma kirjeldasin oma kogemust, et pärast trummide läbimist mu pea läbis. Just nüüd väga rangelt vaatan seda. Kui puuduvad tugevused või normaalne tervislik seisund, lisan puhkepäevad.

  • Meeldib
  • Ei meeldi
TII 17. aprill 2009

TII, välja arvatud Vinpocetine, kutsusin ma fezamiks - ja hea põhjusel. Peapööritus hüpoksia tagajärjel. Seda on lihtsam vältida kui selle ravimist - see on koht, kus fezam tulevad päästmiseks. Mulle see ei meeldi - siin saate siiski fenotropiilsust. Ma ei näe mingit erinevust farmakokineetikas, erinevus on hind.

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Outcast Aprill 17, 2009

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Berserkr 17. aprill 2009

Näiteks Faleev kirjutab oma raamatus selle kohta, kui oluline on, et treeninguid ei jätkaks, isegi kui teil on peavalu, vaid koormuse vähendamiseks. Seda öeldakse paljudelt alates kulturismi sündist.

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Igoropulos 17. aprill 2009

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Wizborn 18. aprill 2009

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Izverg 19. aprill 2009

  • Meeldib
  • Ei meeldi
NoPainNoGain 11. mai 2009

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Emreer 11. mai 2009

  • Meeldib
  • Ei meeldi
-= Arm = - 11. mai 2009

  • Meeldib
  • Ei meeldi
infarkt 11. mai 2009

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Emreer 11. mai 2009

Mul on tavaliselt peavalu, siis kõik läheb koolitusele ja tund pärast lõppu hakkab ta jälle haiget

umbes sama. Lihtsalt natuke teistsugune: kas see kestab pärast treeningut või jätkuvalt haiget, mitte oodates tunnise möödumist.

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Mai 12. mai 2009

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Proverb 12. mai 2009

Ma arvasin, et võib olla surve, jah, ei, ma hakkan mõne päeva pärast 19 aastat - ma ei saa selliseid probleeme esile kutsuda

Miks seda ei saa, väga suudab!

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Mai 12. mai 2009

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Proverb 12. mai 2009

Kui ma istuksin 20 korda 80 kg võrra, mis on peaaegu minu jaoks sellise kaaluga piir, kas kehas on kehas vähem stressi kui simulatsioonis 10 kordust?

Ainus, ma ei tunne kõiki meditsiinilisi üksikasju, kuid kui ma jalgu pressin, on ma pea peal, veri kiirustatakse mu peaga, tekib suurenenud intrakraniaalne rõhk ja selle tulemusena on nähtav salut ja sädemed.
Kas minna dokhturu juurde?

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Mai 12. mai 2009

veri surutakse pea poole, tekib suurenenud intrakraniaalne rõhk, mille tagajärjel on silme ees saluut ja sädemed.
Kas minna dokhturu juurde?


M. Ma kardan seda. Ilmselt peate eksamite järel pausi tegema. Vahepeal asetage jala pressid kinni või pikendage simulaatorisse. Aitäh
Postitus muudetud: Der (12. mai 2009 - 04:38)

Kas on võimalik teha kerge vaevaga sobivust?

Kas ma saan teha külma jaoks sobivust?

Kui teil on külm ja nakkus on rünnanud teie kõrva ja nina ja kõri, siis pole teil kõrge (üle 38 ° C) temperatuuri, siis vähese intensiivsusega treenimine ei kahjusta teid põhimõtteliselt... Kuigi külmaga sobivuse tagajärjel luuakse täiendav koormus organism, mis juba kulutab palju energiat bakteritega toime tulemiseks. Teie immuunsüsteem ei vaja raputamist: temperatuuri langetamine, dehüdratsioon, mis võib viia kehalise kasvu.

Kui otsustate, kas saate teha sobivust, mõelge nendega, kes teiega koos koolitatakse koos üksteisega spordiklubis, kasutage samu seadmeid... Teie tervis on ohtlik. Ja kindlasti keegi ei meeldi, kui keegi jõusaali kõrval ukse pidevalt aevastamine ja köha.

Seega, kui te ei saa midagi teha ilma füüsilise aktiivsusega, on parem kõndida mõõdukalt ja / või rongiga kodus. Kordan - ainult siis, kui me räägime vähese intensiivsusega okupatsioonist ja kui teil pole kõrgtemperatuuri. Võite kasutada mistahes säratusi, push-ups, liistud, harjutusi TRX-silmustega (kui teil on uksele kinnine vidin), samuti venitus- ja hingamissüsteemid - kõik see on saadaval.

Kuid te ei tohiks jõudu jõudmise abil juhtida. Kui olete eelnevalt aktiivselt koolitanud ja 2-3-klassi vahele jäänud sunnitud, ei kannata teie füüsiline vorm palju.

Kas ma saan teha kõndimises valu

Siin sõltub palju sellest, mida sellega kaasneb valu. Kui esineb ka teisi häirivaid sümptomeid - seedetrakti hägustumine, kõhupuhitus, palavik ja valu ise on väga teravad - põhjus võib olla tõsine, näiteks tõsine toidumürgitus või maohaavand. Sel juhul on parem mitte olla kangelane, vaid külastada arsti niipea kui võimalik. Või isegi kutsuge kiirabi kodus.

Kas ma saan teha peavalude sobivust?

Kerge peavalu näitab kõige sagedamini survet. Ja see võib olla nii suurenenud kui ka vähendatud. Viimasel juhul lisandub valu tugevale unisusele. Seejärel aitab madala intensiivsusega treening normaliseeruda. Ja kui peavalu ei liigu, siis see väheneb. Liikuda mõõduka kiirusega teele või lihtsalt kõndima - see on täiuslik.

Ja lõpuks on päeva, mil kõik ülaltoodud sümptomid ilmnevad korraga, nullist ja ilma eeldusteta. See haigus, mida nimetatakse "ma ei taha, ma ei taha", esineb tihti nendel, kes on just alustanud kehalise võimekusega tegelemist. Tal on psühhosomaatilised põhjused. Samuti saab keha reageerida sellele, et ta on sunnitud tegema midagi, mida ta pole varem teinud, ja et talle ei meeldi.

Kui teil on peavalu, on ärritunud kõht äkki alanud, üldine nõrkus ning seda kõike muudab enesest kahtlus ja mõtted, et kõik on halb, see tähendab, et just sain selle. Sellisel juhul on füüsiline aktiivsus lihtsalt vajalik. Minge sisse tänavale, hingake värskes õhus, taaskehtestage oma igapäevast rutiini ja toitlustust, ostke kõige värskemat spordirõivat ja jõuate jõusaalisse!

Kas ma võin juhtida peavaluga

Kas ma võin koolitada, kui mul on peavalu?

Kui olete otsustanud treenida ja ei soovi õppetundi üle kanda, kuid samal ajal on teil peavalu, siis saate järgmisi soovitusi, mis määravad, kas klasside ülekandmine või nende parem kasutamine on vajalik.

Mis peavalu ei suuda:

1 Kui olete muutnud survet.

Kui olete kindel, et peavalu põhjustab rõhu langus või tõus, siis peaksite treenima. Te saate teha mõningaid kergeid harjutusi ja venitada. Näiteks võib kaela aeglane pööre vasakule ja paremale.

2 Suurenenud temperatuur.

Kui peavalu põhjustab kehatemperatuuri tõusmist, siis ei saa te suhelda. Sel juhul vajate rahu ja puhata.

3. Probleemid selgroolaga.

Sageli on peavalu põhjustatud seljaprobleemidest, eriti emakakaela piirkonnas. Kui teate neid probleeme, peaksite kõigepealt konsulteerima oma arstiga ja alles seejärel alustama klassi. Seljavalu jaoks on olemas spetsiaalsed harjutused. mis vastunäidustuste puudumisel võib leevendada seisundit ja tugevdada selja lihaseid.

Mis peavalu saan teha:

1. Pikk töö arvutiga.

Kui kahtlustate, et peavalu on põhjustatud asjaolust, et olete arvuti juba pikka aega istuvat, siis peate tegema mõningaid lõõgastavaid harjutusi oma silmade jaoks ja jätkama ennast.

2. Korrektne kehaasend töö ajal.

Mõnikord võib peavalu töötamise ajal põhjustada peavalu. Sel juhul saate seda teha.

3. Vale füüsiline tegevus.

Peavalu põhjus võib olla ebanormaalne füüsiline aktiivsus. Liiga väsimus treeningu ajal või suure kaaluga töö korral võib kahjustada tervislikku seisundit. Seetõttu peate valima harjutuste komplekti individuaalselt ja võtma arvesse mitmeid tegureid. See aitab koolitusprogrammi. välja töötanud professionaalne treener. Nii et te ei tee klassis vigu ega parandaks oma tervist.

Ebatavalise elustiili või mitteaktiivse elustiili põhjustatud peavalu vabanemiseks soovitame kohe välja osta koolitusprogrammi. Saate seda teha meie veebisaidil.

Vaata ka:

Miks, pärast ja peal peavalu peavalu?

Paljud inimesed kurdavad, et pärast jooksmist on neil peavalu. Kõik kasutavad seda, et füüsiline aktiivsus ainult suurendab tervist ja on pikaealisuse allikas. Ja tõepoolest, arstid kinnitavad, et füüsiline koormus, mida viiakse läbi regulaarselt ja piisavalt intensiivselt, on eeltingimuseks kogu inimkeha normaalse toimimise säilitamiseks. Seega, tänu töötab inimene tunneb end hästi.

Kuid kõik jooksmise eelised lämbuvad, kui inimene kannatab pidevalt peavalu. Mis siis, kui pärast tavalist jooksvat peavalu hakkab? Selliseid sümptomeid pärast füüsilist aktiivsust peetakse üsna haruldasteks patoloogilisteks nähtusteks. Need piiravad inimese normaalset toimimist.

Peavalu peamised sümptomid pärast jooksmist

Peavalud pärast verejooksu ja muud tüüpi kehalise aktiivsuse võivad olla erinevate vigastuste, vigastuste ja tõsiste haigusjuhtude tagajärjel. Sellisel juhul on arsti sekkumine vajalik. Näiteks, kui valu tekib peas pärast seda, kui inimene leiab edasi, siis see on signaal, et tal on sinusiit või sinusiit.

Peavalud võivad olla teravad, tungivad, tõmbavad või püsivad. Mõnel juhul hakkab kael hakkama saama. Mõnikord tunneb patsient kaela või templid pulse. Kui inimene on vigastatud, siis tõenäoliselt kahaneb kaela motoorne aktiivsus.

Valu ignoreerimine on keelatud, kui inimesel tekivad teadvuse häired, ilmnevad isiksused ja ilmnevad erinevad psühholoogilised kõrvalekalded. Peale selle peab arst kiirelt ühendust võtma, kui valu tekib jagatud sekundis ja seda iseloomustab intensiivsus. Sama kehtib ka iivelduse ja oksendamise kohta. Lisaks on vaja arstiabi, kui inimene hakkab tuimustama. Mõnel juhul võib ainult üks kehaosa või mõned jäsemed muutuda tuimaks. Kõik need sümptomid on signaalid, et inimesel tekivad tõsised haigused, seega tuleb neid koheselt ravida.

Peavalu põhjused treeningu ajal

Miks peavalu pärast jooksmist? On palju tegureid, mis põhjustavad valu inimese peas, eriti pärast treeningut. Peale selle on nii paljud neist, et arstid võivad kulutuste leidmiseks kulutada palju aega. Peamised valu tekitavate tegurite kindlakstegemiseks on vaja mitmesuguseid diagnostilisi meetodeid.

Näiteks võib inimene suurendada intrakraniaalset rõhku. Aju on peanahal kindlalt peidetud ja kaitstud erinevate mehaaniliste vigastustega luustruktuurid. Vedelikku ajus nimetatakse CSF-iks. See levib veebiruumis, aju vatsakestes ja teistes selle osades. Mõnel juhul rikutakse veetransporti. See viib asjaolule, et kolju sees olev surve hakkab kasvama ja patsiendil esineb peavalu. Teadlased ja arstid usuvad, et probleemi põhjustab enamasti füüsiline aktiivsus või peavigastused.

Lisaks võib patsient kannatada hüpertensiivse haiguse all. Üsna sageli selgitab treeningutunne just seda. Normaalse igapäevaelu puhul ei pööra inimene isegi tähelepanu sellele, et tal on kõrge vererõhk. Kuid füüsiline aktiivsus muutub valu tekitavaks teguriks. See on selline näitaja, mis on kujundatud nii, et inimene pöörab tähelepanu oma tervisele ja mõõdab vererõhku. Samuti võis inimene treeningu ajal põhjustada valu.

Lisaks võib peavalu põhjustada erinevaid närviprobleeme. Seega võib inimene depressioonis kannatada või kogeda tugevat emotsionaalset stressi. Neuralgiat võib põhjustada valu.

Teadlased usuvad, et enamikul juhtudel esineb peavalu veresoonte krampete tõttu. Enamasti leitakse sellist mehhanismi valu arenguks inimestel, kes kannatavad vegetovaskulaarse düstoonia all.

Valusündroomi ravi

Kui valu on suhteliselt mõõdukas, ilmneb harva või on perioodiline, siis võite proovida seda probleemi ise toime tulla.

Enamikul juhtudel aitavad need valuvaigistavaid omadusi omavad ravimid. Selliste ravimite näideteks on Citramon ja Analgin. Need inimesed, kes ei soovi ravimit kasutada, saavad jälgida arstide nõuandeid. Pärast treeningut aitab valu ravida. Näiteks saate lihtsalt lõõgastuda või magada. Lisaks on olemas spetsiaalsed terapeutilised harjutused ja jooga, mis aitavad vabaneda sagedastest peavaludest. Harjutuste valimisel tuleb mõista, et nende intensiivsus peaks olema minimaalne. Võite kasutada tavalisi lihtsaid harjutusi kaelal, et lihased lõõgastuda. Samuti on suurepärased hingamisõppused.

Kui valulikud aistingud on püsivad ja eelmised meetmed enam ei aita neid neist lahti saada, siis on vaja konsulteerida arstiga. Põhjused võivad olla erinevad tõsised haigused. Seega on parem konsulteerida aegsasti arstiga ja vältida nende edasist arengut.

Rahvaprepnetid

Peavalude pärast sörkimist on soovitatav kasutada erinevaid taimseid preparaate. Hästi tõestatud Hypericum'i kastmine. Veeklaasi vajab lusikatäis toorainet. Jõgi on täidetud keeva veega ja infundeeritakse pool tundi. Seejärel tuleb tööriista ära visata ja jooma ühe kolmandiku klaasi enne sööki 3 korda päevas.

Võite teha kastmist koorikuga. Selleks võtab see 2 topsi lusikatäit, et valada klaasi keeva veega ja oodata 40 - 50 minutit. Seejärel filtritakse jook. Selles keetmisel on lubatud jooma 2 supilusikatäit enne sööki 3 korda päevas.

Selleks, et pärast töötab peavalu, on soovitatav juua teed, millele lisatakse tavalist piparmündi. Muide, kui pärast töötab peavalu, saab seda probleemi lahendada sidruni viiluga. Esiteks tuleb see lisada teele. Ja teiseks, selle tsitrusviljakest tuleks pooleks tunniks küünarvarrele kanda. Seejärel peaks inimene vaikima ja järk-järgult lõõgastuda.

Valatud seisundi kaotamine pärast jooksmist aitab vanni meresoola lisamisega. Vees on soovitatav ka sulatada vetikate juured. See tööriist aitab lõõgastuda.

Siiski on parim ravivastus peavalude kasutamisel ja muud tüüpi füüsilise koormuse korral magamine. Kindlasti pange iga päev piisavalt magama. Lisaks on kasulik massaaž peanahka. Siis valu väheneb.

Kui rahvapärased abinõud ei ole suutnud toime tulla peavaluga pärast füüsilist aktiivsust, siis on hädavajalik konsulteerida arstiga ja selgitada välja nende patoloogiliste kõrvalekallete põhjused.

Parem on mitte lükata diagnoosi ja ravi edasi, et neil ei oleks tõsiseid tagajärgi. Ainult kvalifitseeritud arst suudab kindlaks teha haiguse põhjuse ja valib iga patsiendi jaoks vajaliku ravi individuaalselt.

Kas ma saan spordi mängida peavaluga? Mis on täis?

Ma ei tea teistelt, kuid spordi mängides on mul peavalu, võib-olla on see tingitud asjaolust, et te lõpetate seda mõelda, võite stimuleerida veresoonte laienemist, hapniku voolu ajju suurenemist jne. Igal juhul on võimalik analginit jooma, see ei tekita koolituse ajal kahju, vaid see aitab kaasa verd lahjendamisele, mis ei ole koolituse ajal negatiivne tegur, vaid aitab kaasa selle parema ringluse saavutamisele. Ärge kartke lolli asju nagu need, kes joovad anesteetikumi, mis mõjutavad südant ja muud sarnast, ma torkan ennast, kui ma ei taha treenata, kuid valu on nii tugev, et mu hambaid vähendatakse.

küsimuse autor valis selle vastuse kõige paremini

lisa lemmikute hulka

üle aasta tagasi

Ma ei tea, kuidas sõidate jalgrattaga. Niipalju kui teada, on see pedaalidega voodi ja te ei sõida kaugel sellest. Ja teil oleks peavalu, kui tõesti jooksis jalgratta värskes õhus. Kuna valu pole vigastustest, siis pole lihtsalt hapnikku piisavalt. Ja tehes midagi siseruumides, välja arvatud kahju, ei tooda teie tervist. Sellised harjutused mitte ainult peavalu ei aita, kuid see mõjutab kogu tervist. Sellepärast, et pole aega ja kõik on liikvel, seega on kogu inimkonna peamine probleem. Nad ei mõistnud (mitte isiklikult) seda, mis on tõesti vaja ja kes seda vajab. Kiirusta elada ja jälitada mõnda standardit.

lisa lemmikute hulka

See sõltub selle valu põhjusest. Kui teil on lihtne vegetatiivne düstoonia, on see võimalik ja vajalik. Alates regulaarsete spordis see väheneb. Peavalud lähevad. Ainult sport on lubatud mitte professionaalne, vaid tervislikkus.

Muudel juhtudel on see võimatu. Vajadus konsulteerida arstiga. On tõsi, et kui teil on külm ja läheb treeningusse, võite isegi koolist taastuda. Ma olin nii basseinis. Ja pea oli halb ja temperatuur oli 37,5. Kuid ma ei suutnud minna. Hommikul ma tõusen terveks)))

lisa lemmikute hulka

võib olla, kui see valu on seotud väsimuse või pikaajalise vaimse tööga. kui räägime migreeni valu, on parem hoiduda. kui teil on südameprobleeme, on kõige parem konsulteerida arstiga. See juhtub, et valu on põhjustatud asjaolust, et teie veresooned on vähenenud - seda saab füüsilise koormuse ajal lahendada - veri liigub läbi anumate, verevool paraneb, veri siseneb ajju ja valu möödub. võib-olla nii.

lisa lemmikute hulka

Kui see peavalu seotud selliste peatrauma või migrenyami.to koolitusele ei saa kõndida, sest see võib hüpata koljusisene rõhk, mis võib viia rebend laeva, sisemine verejooks, mis on insultom.Pri iga spordiala on koormus organimz, kiirendab südamelööke, ja seega pulss ja rõhk. Kui teil on valus arusaamatu olemus. Tehke MRI skaneerimine ajus.

lisa lemmikute hulka

Fanya Faraonovna Funtikova [139K]

Jumal tänatud, vigastusi ei olnud. Tavaline peavalu, mida põhjustavad tunded. Põhjus oli närvis. Valamise ajal möödus valu. - 3 aastat tagasi

Kas ma saan jooksuda, kui mu pea valutab

Kas ma võin koolitada, kui mul on peavalu?

Kui olete otsustanud treenida ja ei soovi õppetundi üle kanda, kuid samal ajal on teil peavalu, siis saate järgmisi soovitusi, mis määravad, kas klasside ülekandmine või nende parem kasutamine on vajalik.

Mis peavalu ei suuda:

1 Kui olete muutnud survet.

Kui olete kindel, et peavalu põhjustab rõhu langus või tõus, siis peaksite treenima. Te saate teha mõningaid kergeid harjutusi ja venitada. Näiteks võib kaela aeglane pööre vasakule ja paremale.

2 Suurenenud temperatuur.

Kui peavalu põhjustab kehatemperatuuri tõusmist, siis ei saa te suhelda. Sel juhul vajate rahu ja puhata.

3. Probleemid selgroolaga.

Sageli on peavalu põhjustatud seljaprobleemidest, eriti emakakaela piirkonnas. Kui teate neid probleeme, peaksite kõigepealt konsulteerima oma arstiga ja alles seejärel alustama klassi. Seljavalu jaoks on olemas spetsiaalsed harjutused. mis vastunäidustuste puudumisel võib leevendada seisundit ja tugevdada selja lihaseid.

Mis peavalu saan teha:

1. Pikk töö arvutiga.

Kui kahtlustate, et peavalu on põhjustatud asjaolust, et olete arvuti juba pikka aega istuvat, siis peate tegema mõningaid lõõgastavaid harjutusi oma silmade jaoks ja jätkama ennast.

2. Korrektne kehaasend töö ajal.

Mõnikord võib peavalu töötamise ajal põhjustada peavalu. Sel juhul saate seda teha.

3. Vale füüsiline tegevus.

Peavalu põhjus võib olla ebanormaalne füüsiline aktiivsus. Liiga väsimus treeningu ajal või suure kaaluga töö korral võib kahjustada tervislikku seisundit. Seetõttu peate valima harjutuste komplekti individuaalselt ja võtma arvesse mitmeid tegureid. See aitab koolitusprogrammi. välja töötanud professionaalne treener. Nii et te ei tee klassis vigu ega parandaks oma tervist.

Ebatavalise elustiili või mitteaktiivse elustiili põhjustatud peavalu vabanemiseks soovitame kohe välja osta koolitusprogrammi. Saate seda teha meie veebisaidil.

Vaata ka:

Peavalude põhjused pärast sportimist jõusaalis

Kogu teave saidil on ainult informatiivsel eesmärgil. Enne soovituste esitamist konsulteerige kindlasti oma arstiga. Enesehooldus võib teie tervisele ohtlik olla.

ELENA MALYSHEVA: kui lihtne on peavalu ületada. Tõestatud viis - kirjutage retsepti. Loe edasi

Kui teil on trenni pärast peavalu, peate olema tähelepanelik. Põhjusid, mis võivad põhjustada valu, on erinevad, kuid õigeaegse diagnoosi korral saab probleemi tuumade tekkimise etapis kõrvaldada. Mis siis, kui peavalu pärast füüsilist koormust? Milliseid soovitusi saab järgida? Allpool leiate vastused neile ja mitte ainult küsimustele.

Paljud inimesed tahavad kogu eluaja jooksul end hästi tunda, kuid mitte kõik on seotud elementaarse füüsilise kultuuri. Samal põhjusel hakkavad inimesed jõusaali minema, jooksevad hommikul ja rajal. Elementaarsed push-ups toovad organile hindamatu kasu.

Pea võib treeningu ajal haigestuda. Põhjused, mis võivad põhjustada valu pärast treeningut, võivad varieeruda, nii et peate õppima, kuidas neid peatada.

https://plus.google.com/109119531730895866959 Lera Ershova

Hiljuti hakkas ta harjutama ja nägi pärast harjutust peavalu probleemi. Nüüd ma arvan, kuidas sellest lahti saada, nii et ma tahan rohkem teada saada massaaži kohta eeterlike õlidega. See meetod on kõige rohkem huvitatud. Üldiselt ütle meile täpselt, kuidas seda massaaži teha ja milliseid eeterlikke õlisid on kõige paremini kasutada?

Kaelarihma meditsiinilise massaaži tehnikat võib leida spetsiaalsetes meditsiinilistes ajakirjades (saitidel), see hõlmab tavaliselt stroking-rubbing-sõtkumist. Eeterlike õlide seast saate valida tsitrusvilju ja lõõgastavat (oranž, sidrun, bergamot), lõõgastav (mint, ylang-ylang, kadi). Valik sõltub kaasnevatest haigustest, isiklikust talumatusest ja allergilistest reaktsioonidest ning soovitud toimest. Nakkusliku nahakahjustusega, kriimustuste, hammustuste esinemisel on see ravimeetod vastunäidustatud.

https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/897536140334020/ Maria Besschetnova

Kui teil on pärast füüsilist pinget peavalu, tähendab see rõhu all olevaid probleeme, siis on kõige parem koormus vähendamine või kasutamise lõpetamine. On vaja konsulteerida arstiga, välja kirjutada ravimid rõhu all. Ja mõnel juhul suureneb rõhk närvidest või stressist. Hüpertensiooni tüüp. Siin peate kindlasti võtma pillid ka stressi või isegi uurima.

Ma lähen fitnessle kaks korda nädalas ja teist päeva jooksin hommikul. Ja juhtub ka seda, et kui sa koormust vähe koormate, siis hakkab pea purunema. Seepärast arvan, et teie keha koorimine liiga vähe on vajalik ja siis pole probleeme.

  • Meeldib
  • Ei meeldi
TII 16. aprill 2009

Miski on muutunud väga tundlikuks ilmastikutingimuste tõttu - minu peamine haigestub kaks korda nädalas, mis raskendab treenimist. Ja parimat valuvaigisti nimetfen (ibuprofeen) ei saa võtta - see avaldab negatiivset mõju lihastele (lugeda seda MuscleFitness-i kohta). Kui te seda nõustute, siis koolitus ei toimi - seda kontrollitakse isiklikult. Nüüd ma võtan efferalgani ja kas ma võõrandan oma koolituse või koolitan peavaluga. Kas keegi teine ​​on ilmastikukindel? Kuidas selle ebameeldiva nähtusega toime tulla?

  • Meeldib
  • Ei meeldi
ssg-70 16. aprill 2009

Mul oli selline jama. Ma tegelesin pikka aega ja korrapäraselt, miski pole kunagi valus, kuid oli aeg minna tööle. Ja seal on kinnine, tolmune tuba ja istuda (ja mitte lihtsalt istuda) seal 8 tundi. Alates esimesest päevast ja piisavalt kaua, kui kell hakkas haigestuma. Tundi 2-3 päeva jooksul. Ja kuni õhtuni. Hommikul, hästi. Aga ma olin kangekaelne ja töötasin (siis 3-4 korda nädalas) pärast tööd. Ja iga kord pärast klassi, kõik tulistas # 33 nagu käsi; Oli nagu kurk # 33; Ja nii iga kord.
Hiljem tundus ilmselt, et keha on harjunud tolmu tolmusega ja peas peatas haiget.

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Vita 16. aprill 2009

Kas sa vajusid?
Isegi raskete koormuste all ma söön Fezam või Vinpocetine.

  • Meeldib
  • Ei meeldi
TII 16. aprill 2009

Kas sa vajusid?
Isegi raskete koormuste all ma söön Fezam või Vinpocetine.

Ei, ma ei mõõtnud vererõhku, aga kui mul on kõrge vererõhk - ma tunnen seda tunnet - see pole nii, see lihtsalt teeb mulle haiget. kuigi kõik on õiged, on mõnikord vaja mõnikord mõõta. aga mis on vinpocetiin. Ma joonin seda ühel ajal aju valgustajana, nii et rääkida, kuid tema pea ei läheks sellest - liiga lihtne ravim.

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Apr 16, 2009

Parem ei võta riske ega jäta vahele treeningut, eriti kui te ei tea seda põhjust. Jah ja milline koolitus koos valus peaga?

  • Meeldib
  • Ei meeldi
TII 16. aprill 2009

Parem ei võta riske ega jäta vahele treeningut, eriti kui te ei tea seda põhjust. Jah ja milline koolitus koos valus peaga? guano.gif


Näiteks Faleev kirjutab oma raamatus selle kohta, kui oluline on, et treeninguid ei jätkaks, isegi kui teil on peavalu, vaid koormuse vähendamiseks. Seda öeldakse paljudelt alates kulturismi sündist. Loodan, et Rega Parki nimi ütleb midagi. Sageli pärast treeningpea möödumist. Eriti kui peavalu põhjustab mitte stress ja pinge, vaid ilmastiku muutused.

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Vita 16. aprill 2009

TII. lisaks vinpocetiinile kutsusin ma fezami - ja mitte ilma põhjuseta. Peapööritus hüpoksia tagajärjel. Seda on lihtsam vältida kui selle ravimist - see on koht, kus fezam tulevad päästmiseks. Mulle see ei meeldi - siin saate siiski fenotropiilsust. Ma ei näe mingit erinevust farmakokineetikas, erinevus on hind.

  • Meeldib
  • Ei meeldi
16. aprill 2009

Kui midagi on valus ja tundub, siis ei saa te rongi. Mis jama! Parem on vahele jätta nii palju kui vajalik, kui hoone ennast kangelas. Keegi ei vaja seda. Ja teie - kõigepealt.

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Apr 16, 2009

Kui # 33; Milline insult, Jumal, keegi ei aita Reg Parki treenerit. Ja vastamata jäetud kahest treeningust ei toimu mingit kahju.

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Shogun 17. aprill 2009

ükski Reg Parki treener ei aita

Faleev. muide

Kahe treeningu läbimisega ei kaasne kahju.