Eeterlikud õlid aitavad peavaludega

Raputades

Peavalu on kõige sagedasem mitmesuguste haiguste sümptom. See põhjustab ebamugavust ja ärritatavust, hävitab plaanid välitingimustes.

Pole vaja taluda peavalu, see aitab toime tulla eeterlike õlidega.

Aroomiteraapia on saanud oma populaarsuse pikka aega ja on ikka veel hoogustumas.

Meie esivanemad märkasid, et õlil on terapeutiline toime kehale, kuid ei põhjusta kõrvaltoimeid.

Peamised pehmete õlide tüübid:

  • piparmünt - on hea analgeetikum, leevendab turset;
  • rosmariin on suurepärane vahend migreeni ja ülepinge jaoks;
  • Lavendel - elimineerib valu ja väsimust, rahustab närve väga hästi;
  • sidrun - eemaldab valu;
  • sidrunepalsam - elimineerib valu migreeni ajal;
  • jasmiin ja teised

Peavalu leevendamise meetodid

Peamassaaž

Peamassaaži läbiviimiseks on vaja 4 tilka eetri segu kanda kätele, hõõruda käte pinnale ja massaaži püstitavate alade, otsa ja pea taga.

Massaaži jaoks segu ettevalmistamiseks piisab, kui võtta:

  • 30 ml taimeõli;
  • 10 tilka õli.

Koostisosad segatakse ja kasutatakse.

Tuleb meeles pidada, et piparmündiõli kasutamisel lisage 8 tilka sellest.

Lisaks kasuta selliseid õli kombinatsioone:

  • 5 ml piparmündiõli + 15 ml mandliõli + 5 ml eukalüpti;
  • 5 ml kummeli + 7 ml lavendli + 15 ml oliiviõli;
  • 7 ml kummelit + 5 ml immortalti + 15 ml virsikuõli;
  • 4 ml piparmündi + 7 ml lavendli + 15 ml oliiviõli.

Aroomiteraapia

Aroomilambrite ja õlide abil soovitud efekti saavutamiseks on vaja eelkuumendatud veele lisada aroomõli ja tuua küünal. Selle menetluse kestus peaks olema 20 - 30 minutit.

Sellised sissehingamisel väga kiiresti on positiivne tulemus. Peavalud kaovad, on tugevus ja hea tuju.

Inhaleerimiseks on lisatud mitmeid tõhusaid segusid. Mõtle mõned neist:

  • Migreeni vabanemiseks aitab lisaks immuunsuse parandamisele ka citronrassi ja kadakate kombinatsioon suhtega 3: 2;
  • pikaajalise peavalu korral ilma peavalu, aitab lavendli, seedri ja mändi kombinatsioon vastavalt - 1: 2: 2;
  • sidrunipalmi, mündi ja ingveri kombinatsioon 1: 1: 2 vahekorras leevendab tööülesannete täitmisel peavalu;
  • kummel, sidrun ja bergamot suhtega 2: 1: 1, kõrvaldab valu, helistab ja annab hea tuju.

Kompressid

Kodus tihti kasutatakse tihendusena mitmesuguste haiguste, sealhulgas peavalude ravimeetodeid. Selleks võtke klaasi külmas vees ja lisage sellele 5 tilka ülalnimetatud õlisid. Seejärel võtke puuvillane riie ja niisutage see ettevalmistatud segus, pigistage ja kinnitage otsmikule. Menetluse kestus on 8 minutit; tee seda, kuni valu kaob.

Aromaanid

Neil on väga kiire ja hea mõju peavalu tekkele. Esiteks, õlid tungivad läbi naha ja seejärel verd, seepärast levib see kiiresti kogu kehas ja on tervendav mõju. Teiseks, aurud, millest õli vabaneb, tungivad koheselt ülemiste hingamisteede vastu ja mõjutavad valuukeskmeid.

Sellise vanni ettevalmistamiseks on vaja alustada 6-15 tilka franki arvuga või või piima ja seejärel lahustada vannis. Sellisel juhul muudavad õlid mitte ainult peavalu, vaid aitavad ka kehal kergendada.

Seal on teine ​​seade - difuusor, mis töötab võrgus. Seal valatakse igasugune õli ja difuusor pihustab seda, andes lõhna. Selliste manipulatsioonide tegemiseks 3 korda päevas 15 minutit.

Aroma Coronas

Need on spetsiifilised tarvikud, millel on mitu kasutusala. Üks neist on peavalude ravi. See on rippuv, väike koonus, milles soovitud õli valatakse, ja see tekitab lõhna, mis mõjutab valuukeskmeid.

Peavalude eeterlikud õlid

Selleks, et leevendada äkilisi valujooni ja parandada meeleolu, on ravimite asemel, millel on palju kõrvaltoimeid, parem kasutada peavalu eeterlikke õlisid. Aga millised taimeekstraktid aitavad migreeni ületada ja kuidas neid isegi raseduse ajal kasutada?

Aromaõli migreenist

Kõige tõhusamad õlid, mis kõrvaldavad peas olevat valu, on:

  • Lavendel - eemaldab valu, põletikuvastane ja analgeetiline toime;
  • Roosmariin - leevendab migreeni ja vaimset stressi;
  • Rahapajas - on tugev valuvaigistav toime, eemaldab puhitus;
  • Marjoram - laieneb veresooned, kõrvaldab PMS-i ebameeldivad sümptomid;
  • Kummel - on rahustav toime, eemaldab valu ja lõdvestab lihaste süsteemi;
  • Clary Sage - toimib sedatiivina, kõrvaldab spasmid;
  • Sidrun - on analgeetiline toime;
  • Melissa - leevendab migreeni põhjustatud valu;
  • Greipfruud - toonid, uplifting;
  • Apelsin - suurendab vererõhku;
  • Tümm - aitab normaliseerida vererõhku, leevendab spasme;
  • Immortelle - on põletikuvastane toime, mis kõrvaldab migreeni külmal.

Eeterlike õlide kasutamise meetodid

Massaaž

Pea massaaži tegemiseks peate kätes puhastama 4 tilka eetri segu ja seejärel läbi templi, kaela ja otsa kerge massaaži. Lõõgastusprotseduuri segu valmistatakse järgmiselt: 30 ml taimeõli (oliiviõli, mandel) segatakse kokku 10 tilga ülalnimetatud ekstraktidega. Kuid kui kasutate piparmünt, sidrunipalmi või eukalüpti, peate lisama kuni 8 tilka.

Lisaks aitavad need segud peavaludega:

  1. Mündi (5), 15 ml mandliõli, eukalüpt (5).
  2. Oliiviõli (15 ml), kummel (5), lavendel (7).
  3. Peak õli (15 ml), kummel (7), immortelle (5).
  4. Oliiviõli (15 ml), lavendel (7), piparmündi (4).

Aroomiteraapia

Külm sissehingamine on tõhus vahend füüsilise seisundi kiireks normaliseerimiseks ja meeleolu parandamiseks. On palju aromaatseid segusid, mille abil saate pikka aega valu unustada. Kõige tõhusamad aromaatsete lampide retseptid:

  • Kadakate ja lemongrassi kombinatsioon (3: 2). Sellise aroomiteraapia abil saate vabaneda migreenist ja nõrgenemisest, mis tekib külma taustal. Olulised paarid omavad toonilist toimet ja aktiveerivad immuunprotsesse;
  • Sandalwood, basiilik ja muskaatpähkel salvei (1: 1: 2) - eemaldage spasmid;
  • Seeder, eukalüpt ja rosmariin (1: 1: 2) - anesteetiline ja toonides;
  • Kummel, sidrun (oranž), bergamot (2: 1: 1) - suurendab ja eemaldab valu sündroomi;
  • Kummel, lavendel, sidrun võrdsetes osades - tõhus tugeva migreeni korral, rahustab ja kõrvaldab krampe;
  • Ingver, piparmünt ja sidrune palsam (2: 1: 1) - kõrvaldab peavalu ja menstruaaltsükli sündroomi põhjustatud valu;
  • Lavendel, seedar, mänd (1: 2: 2) - abi erineva iseloomuga pikka peavaluga.

Aroomiteraapia toimub järgmiselt: ülalnimetatud segud lisatakse aroomlambi tassi kuumutatud veele ja seejärel süttib küünal. Menetluse kestus on kuni 25 minutit.

Kompressid

Peavalu eeterlikud õlid omavad tugevat mõju, kui neid kasutatakse kompressidena. Sel eesmärgil tuleb külmas vees täidetud klaasist lisada viie tilga piparmünt, sidrun, lavendel või mõni muu lõhnaõli ekstrakt ja segada kõike. Kui teil on vaja valmistada puuvillane materjal ja lastakse klaasist eeterlike õlidega, pigistage see ja asetage see oma otsaesisele. Kompresse tuleks hoida kuni 8 minutit. Protseduuri tuleb korrata seni, kuni valu kaob täielikult.

Vannid

Peamüügi raviks on kõige tõhusam viis vannid. Seda seetõttu, et vanni ajal imendub lõhnaõli organismis paremini:

  1. Vee pinnalt aurustumisel sisenevad nad hingamisteede organidesse.
  2. Vees lahustunud õlid tungivad naha sisse, kiiresti sattudes verdesse. Seega on vahetu terapeutiline toime.

Lõhnavanni lõhnaõli valmistamiseks peate kõigepealt ühendama olulised ekstraktid emulgaatoritega - mesi, mereanni või piim, seejärel lahustama kõik veega. Põhimõtteliselt on tilkade arv ühe vanni kohta 6 kuni 15 tilka.

Põhiliste segude kasutamise eeskirjad

Peavalu on sageli ebakindel hetkelt hämmingus. Valitud ravimeetodi võimalikult efektiivseks kasutamiseks peate järgima teatavaid aromaatsete segude kasutamise eeskirju:

  • Eeterakrette ei saa nahale kontsentreeritud kujul rakendada. Seda tuleks segada baasõli või kreemiga, kuna võite põletada.
  • Põhimõtet tuleb hõõruda pea vastavalt teatud muster: esiteks, segu kasutatakse valdkondades, kus valu on kõige märgatavam. Pärast õli hõõrumist templid, pea, kaela ja õlad.
  • Peavaludega võite teha ka kuuma inhalatsiooni. Selleks tuleb inhalaatorisse lisada 8 tilka segu ja hingata neid 20 minutit.
  • Kompleksina võib rakendada migreeni kõrvaldavate oluliste ekstraktide kasutamise meetodeid. Siiski on vaja olla ettevaatlik, sest üleliigne oluline, vastupidi, võib ainult peavalu tugevdada.

Aroomiteraapia migreeni jaoks: lõhnaained arstide abistamiseks

Migreen on pahatahtlik haigus, see ei pruugi kuude peale ise meelde tuletada, ulatudes kõige valesamal hetkel sõna otseses tähenduses. Kõige sagedamini peavalu peetakse ebakindlaks haiguseks, samal ajal kui migreen on aju osa funktsioonide häire, kus paiknevad valu keskused. Võitluses ebameeldiva haigusega on kõik vahendid head, aroomiteraapia võib aidata vältida migreeni, kiiresti peatada ajuveresoonte spasmi.

Mis on migreen?

Tugev peavalu koos iiveldusega, terav reaktsioon ere valgusele, heli ja lõhnale viitab tõenäoliselt migreeni arengule. Valu on kas järk-järgult või välk, haarates reeglina ainult ühte osa pead, häirides täisväärtuslikku elu, tööd. Migreen või hemikrania on enamasti pärilik haigus. Sõna "hemikrania" on moodustatud kahest kreeka sõnast "hemi", mis tähendab "semi-" ja "kranion" - "kolju", st valu ühes peaosas.

Valu allikaks on sommalist päritolu: esineb ajuveresoonte spasm, nende toon muutub. Migreenihaigused on kombineeritud terava kahjustusega, suutmatus vaadata eredat valgust, iiveldust, oksendamist. Patsient hakkab kahvatuks, halvaks, külmade käte ja jalgade nägemiseks, mõnikord tuimusemaks ja nõristumiseni erinevates kehaosades.

Kui migreeni rünnak on vajalik, et anda patsiendile sedatiivid, asetage sooja, pimedasse ruumi ilma kõrvaliste helideta, et normaliseerida veresoonte toonust. Parim ravi migreeniks on haiguse ennetamine, mida saab aroomiteraapia abil tõhusalt teostada.

Aroomiteraapia tervise valvamisel

Kui rünnak algab migreeni, on rasestumisvastane ravi, sest parem on alustada ennetusfaasis tõsise haigusega võitlemist. Migreeniga inimesed tunnevad hästi oma sümptomeid ja tegureid, mis võivad põhjustada teravat rünnakut. Keegi hakkab migreeni põhjustama rõhu või ümbritseva õhu temperatuuri muutuste, ootamatu muutuse tõttu, keegi reageerib teravalt stressile, näljale, janu, väsitavale mürale, eredale tugevale lõhnale, teine ​​ei talu toitu ega ravimit.. Naistel esineb sageli menstruaaltsükli jooksul ja menopausi ajal migreeni.

Aroomiteraapia abil alguse rünnaku kiire eemaldamise viisideks on otsmikule rakendatud külmpresside kasutamine. Puhas käterätik lastakse vees, kus lahustatakse kolm tilka lavendli- ja piparmündiõli. Võite kasutada ühte lõhna, kontrollides selle sobivust patsiendi seisundiga. Kompresse tuleb muuta, kui see soojeneb.

Veel üks hea viis migreeni rünnaku eemaldamiseks on teha õli kerge massaaži: rakendada eeterlike õlide tilka kõrvapulgadel, küünarnukitel ja põlvedel, templid, kolmanda silma esiosa, unearterite, krooni ja seitsmenda emakakaela selgroolüli. Massage neid punkte õrnalt päripäeva liikumisi. Melissa Melissa eeterlikud õlid sobivad massaažiks: kasulikud omadused ja vastunäidustused, mida te ei pruugi teada, lavendel, sidrun, rosmariin Rosemary: kasulikud omadused ja vastunäidustused meestele, basiilikule, roosidele. Kuumutatud olekus saate hõõruda nende õlide segu patsiendi templites. Kuid ta ei tohiks neid lõhnu tagasi lükata, vastasel korral tuleb massaaž peatada kohe.

Vann koos eeterliku õliga on rahustav, seetõttu võib patsiendi seisundi lubamisel võtta sooja vett ja lisada 5-7 tilka sidruni või piparmündiõli. Sellisel juhul võite õigesti vanni juua tassi magusat teed sidruni sidruniga: kasulikud omadused ja vastupidised hapukoore tsitruse ja mee, mis samuti aitab rahustada ja lõõgastuda.

Migreenihoogude ärahoidmiseks võite aroomlampide segu valmistada kahe tilga eineõlide, mündi ja sidruniga segades. Sama segu võib asetada aroomi. Aromaõlid massaaži ja migreeni massaaži jaoks:

  • kaks tilka rosmariini ja piparmündiõli, pluss kolm tilka eukalüptiõli;
  • kaks tilka geraniumi ja ylang-ylangõli;
  • kolm tilka männi eeterlikku õli, kaks tilka geraaniumiõli ja üks sidrun.

Aroomiteraapia meetodite peamine kohaldamine migreeni ennetamisel ja ravil - lõhn ei tohiks põhjustada tagasilükkamist, muidu võib haigus süvendada.

See on huvitav

Migreen on üsna tavaline haigus: see mõjutab ühte seitsmest inimesest Maal. Enamasti haigus algab puberteedi ajal, on pärilik. Naistel esineb migreeni kolme korda sagedamini kui meestel, mis on seotud sagedaste hormonaalsete muutustega - regulaarselt kriitilistel päevadel, raseduse ajal ja menopausi ajal.

Mitte kõik ravimeetodid (rahva ja ametnikud, meditsiinilised) aitavad valu kiiret peatada, sest arstid soovitavad inimestel, kes on selle haiguse suhtes kalduvad ennetama - joogat, regulaarseid hingamisõppeid, aroomiteraapiat.

Aroomiteraapia migreeni jaoks

Kahjuks teavad liiga paljud naised, kui raske on tulla toime migreeni rünnakutega. Lisaks pulseerivale valule võivad migreeni sümptomiteks olla valgusfoobia, ülitundlikkus valju helide, iivelduse ja pearingluse suhtes. Nad ilmuvad tavaliselt paar tundi enne rünnaku algust. Raskete rünnakute vältimine on lihtsam, teades, et see võib neid provotseerida. Seetõttu on migreeni põdevatel patsientidel kõigepealt soovitatav kuulata ennast ja teie tundeid.

Keegi reageerib tundlikele ilmastikutingimuste järsule muutumisele, keegi valju müra ja keegi teatud toidule (vürtsik juust, šokolaad, pähklid, punane vein, šampanja). Olles tuvastanud mitu ärritavat ainet, võite proovida kahjulikke mõjusid eirata. - näiteks kasutades aroomiteraapiat.

Aroomiteraapia kõige tõhusamate vahendite seas on peamiselt lahtine kompress, kasutades sidruni lavendli, basiiliku ja piparmündi eeterlikke õlisid. Pole vaja kohe katsetada nende tööriistade kombinatsioone. Algul saate proovida mõnda seda, mis sulle lõhna meeldib. Selleks lisage klaasi külma (kuid mitte külma) mineraalveega 1-3 tilka õli. Puhastage puuvillane riie, niisutage tihendiga ja kandke otsa ja templid. Kompresse tuleks muuta 5-7 minutit. Seda lõõgastavat protseduuri tuleks läbi viia pimedas ja hästi ventileeritavas ruumis, kus esinevad migreeni esimesed sümptomid.

Veel üks suurepärane peavalu on abinõude abil massaaž templid. Siin sobivad nii juba mainitud lavendli ja sidruni eeterlikud õlid, kui ka roosi, sidrunpalsami ja marjorami ekstraktid. Migreeni rünnaku kiireks eemaldamiseks piisab, kui panna tilk õli templid, kroonid ja kõrvapulgad. Eetrit tuleb õrnalt hõõruda sõrmeotstega 1 - 2 minutit.

Kui aeg võimaldab, on peavalude tõhusaks vahendiks soe vann, milles on 2 kuni 3 tilka sidruni või piparmündiõli (1: 1).

Tervendavate õlide valimise peamine reegel - lõhn ei tohiks teid ärritada, vastasel juhul võib ravi mõju olla vastupidine.

Kõige tõhusamad embrüoõlide eeterlikud õlid on:

- sidrun ja piparmünt (1: 1)

- sidrun ja melissa (1: 1)

- Melissa ja mesiraan (3: 1)

- seedar, sandlipuu ja oliiv (1: 1: 2)

- roos ja viiruk (2: 1)

- virsik ja viiruk (3: 1)

Lavendli ja basiiliku eeterlikke õlisid ei ole üldjuhul vaja täiendada.

Aroomiteraapia migreeni jaoks

On hästi teada, et migreeni ravis on suurepärane koht mittereditsiiniliste meetoditega. Isegi täna, kui on ilmnenud uued ravimid, mis viivad migreenihoogude väga tõhusalt välja (kindlasti kirjutan sellest eraldi), olete sageli sunnitud otsima mõnda täiendavat vahendit, mis vähendab valu või vähemalt muudab selle vastuvõetavamaks.

Lisaks sellele on migreenihooge väga lihtne provotseerida. Sagedaste migreenihoogude põhjustajaks on sageli lihaste pinged pea ja kaela ümber ning emotsionaalsed ja närvilised pinged. See tähendab, et peate piirama nende tegurite mõju nii palju kui võimalik, muidugi nii palju kui võimalik.

Täna räägime lõhnaainetest ja nende rollist migreenihoogude ennetamisel ja leevendamisel.

See postitus avab terve rea artikleid selle kohta, kuidas migreeni ise hallata ja teha seda ilma ravimita. See tähendab, et tegemist on sellega, mida te olete vastutav migreeni sageduse juhtimise eest. Loomulikult on siin vajalik arsti abi, kuid võite saavutada reaalse tulemuse ainult oma algatusel. Uskuge mind, umbes 50% edu migreeni kontrollimisel on teie jaoks! Te võite palju teha, ja ma ütlen teile kindlasti, kuidas.

Nii et alustame aroomiteraapiaga.

Kuna migreenihooge tuleb kindlasti eemaldada tugeva valuvaigistajaga (ka see artikkel ilmub varsti ka), võib aroomiteraapia anda täiendava rolli. See tähendab, et rünnaku ajal saab see teie ravimite ilusaks abiks. Erandit võib teha ainult raseduse ajal, mil enamik ravimeid ei saa võtta (loe see artikkel järgmises olulises küsimuses).

Aroomiteraapia hõlmab taimedest saadud eeterlikke õlisid, mis mõjutavad teie füüsilist, psühholoogilist ja emotsionaalset seisundit.

Eeterlikel õlidel on väga kerge struktuur ja need aurustuvad kiiresti. Eeterlikud õlid on saadud erinevates taimeosades. Neid õlisid ei saa nahale vahetult manustada, neid tuleb segada neutraalse õliga, näiteks mandliõli või aprikoosituumaõli.

Aromaatseid õlisid saab kasutada vähemalt kaheksal määral:

Hajuti kaudu - lülitage sisse 15-20 minutit 2-3 korda päevas

Lülitage põleti või küünlaid sisse - samuti

Võtke vann - lisage vannile 8 tilka õli, segage 1 supilusikatäit unscented vanniõli

Näo massaaž - segage 6 tilka õli 1 nälga näoõli. Massaaž oma nägu ja kaela ümmarguse liikumisega.

Massaaž - segage 12 tilka eeterlikku õli koos ühe supilusikahiga massaažiõliga

Tehke kompressioon - lahustage mõni tilka õli soojas vees. Pange oma pea või kaela kinni.

Kasutage rulliga pudelit - valage segu pudelisse ja lisage segu nahale rullikuga (nagu tavaline deodorant)

Sissehingamine - lisada suurtele kausi kuuma veega 3-5 tilka eeterlikku õli. Sulgege silmad ja katke oma pea rätikuga, koondades kaussi 30 cm vahele. Lahustage lõhna 5 minutit (kui teil pole astmat).

Aroomiteraapiat saab regulaarselt kasutada peavalude vältimiseks, samuti rünnaku alguses valu leevendamiseks. Olge ettevaatlik, kui migreeni rünnak on juba täielikult ümber pööratud, võib lõhnad peavalu süvendada. Lisaks sisaldavad mõned tooted kunstlikku maitset, millel võib olla vastupidine mõju. Vali ainult looduslikud õlid.

Migreeni ja teiste peavalude vormide jaoks on kõige populaarsem maitse - piparmünt, sandalwood, lavendel, eukalüpt ja rosmariin. Populaarsed on ka ingelika, prantsuse basiiliku, koriandri, lindi, kollakas salvei, niiskust ja sidruni palsam. Sobivad migreenid, kombineeritult teiste peavalude (näiteks pingepeavalu), kummuli, lemongrassi, lavendli, magusmaakide ja piparmündiõli hulgaga.

Kõige tõhusam ja taskukohane ravim on lavendliõli (Lavandula angustifolia). Seda saab kasutada kombinatsioonides.

Migreeni eeterlikud õlid

Peavalud on sagedamini poole peal. Sageli kaasneb iiveldus ja peapööritus. Peavalu põhjus on vegetovaskulaarsed haigused. Rünnakute põhjuseks on muutused koljusiseste veresoonte toonides.

Migreeni eeterlikud õlid

Soovitatavad eeterlikud õlid aitavad vabaneda migreenist:

Aniis ja basiilik, valeriaan, nelk, pune, kaneel, ingver ja kaneel, piparmünt, lavendel, sidrun, sidrunipalm, kassipiim, lambaliha ja punakas, rosmariin ja usnukuust ja roos, humal ja köömned, maitseained ja kummel.

Migreeni eeterlikud õlid: manustamine

Eeterlike õlide kasutamise näited:

- Tubakate profülaktika kujul pihustatakse sageli veidi lavendrit, sidruni, roosi või aniisi.

- suurepärane vahend migreeni jaoks on peamassaaž, milles kasutatakse roosi, kummeli, punase, lavendli eeterlikke õlisid.

- Prognoositud ja usaldusväärseks migreeni vahenditeks võite kasutada värskendavaid jahedaid komposte lavendli, piparmünt, sidruni, basiilikuga. Esiteks peate proovima iga õli eraldi, siis võite proovida neid kombineerida ühe või teise eeterliku õliga. Kui tunnete esmakordselt peavalu sümptomeid, siis minge hästi ventileeritavasse pimedasse ruumi, võta kaasa klaasi külma mineraalveega. Lisage oma vette oma valik 1 või 3 tilka eeterlikku õli, leotada marli või puuvillane riie selles vetes ja rakendada seda esiosa ja templi juures. Kompressi tuleks vahetada iga 5 minuti järel.

- Eeterlike õlide kõige tõhusam kombinatsioon:

Sidrun - 1 osa, sidruni palsam - 1 osa

Sidrun - 1 osa, piparmündi - 1 osa

Peach - 3 osa, viiruk-osa -1

Seeder - 2 osa, köömne 1 osa

Suitsukeet - 1 osa, tõusis 2 osaga

Sandalwood - 1 osa, seeder - 1 osa, oliiv - 2 osa

- Basiiliku, lavendli eeterlikud õlid ei vaja teiste eeterlike õlide lisandeid, neid kasutatakse peamiselt eraldi.

- Massaaži ajaline pea koos sidruni- või lavendliõli eeterlike õlidega. Võite proovida lisada marjorami, roosiõli või sidrunibalmiõli eeterlikku õli. Kiiresti aitate teil vabaneda migreeni kasutamisest ja hõõruda eeterlike õlide, mis te valida, templid, earlobes ja kroon. Pöörake hõlpsalt 2 minuti sujuva liikumisega.

- Migreeni puhul on tõhusaks abivahendiks soe aroomivannid, mille puhul kasutatakse piparmündi eeterlikku õli - 2 tilka ja sidruniõli - 2 tilka.

- Väga efektiivne peavalu peetakse lahjendamata piparmündiõli, mida rakendatakse pea ajaloole ja õrnalt masseeritakse 2 minutit.

- Vahepealne puuvillane riie sidrunipalmaõli segus - 1 tilk, lavendliõli - 2 tilka, majahanaõli - 2 tilka, piparmündiõli - 2 tilka. Võtke kolm selle õlivaiguse sügavat hingetõmmet.

- Pinosooli eeterlike õlide tilk aitab vähendada migreenihooge. Niisutage nendest naturaalset pungad, lamamiseks mugavas asendis voodil või diivanil, sepikümne minuti jooksul peate pulgakesi ninasõõrmedesse sisestama, siis lihtsalt eemaldage need ja laske õli paaridel kauem aega.

Need on eeterlike õlide kasutamise viisid, mis aitavad vabaneda migreenist.

Kuidas ravida migreeni koos eeterlike õlidega?

poolt Ekaterina Rykova · 25. detsember 2016

Mitte kaua aega tagasi paluti mul öelda "Tervise ABC koos Gennadi Malahhoviga", kuidas ravida migreeni eeterlike õlidega. Mõne minuti pärast stuudios õnnestus õli saada aroomiteraapiaks, akupressi valmistamiseks ja ühe osaleja sissetoomiseks migreenist täielikult. Loomulikult ei ole telekanali raames selliseid imesid võimalik. Vaevalt on võimalik seda teemat tõsiselt avada. Seetõttu jagan oma blogis saladusi.

Nii et proovime vastata mõnele olulisele küsimusele. Kuidas migreen erineb tavalisest peavalust? Kas on võimalik vabaneda peavalutest ja eriti aroomiteraapiast migreenist ja kuidas seda õigesti teha.

Peavalu tüübid ja nende ravi aroomiteraapiaga

Enne migreeni rääkimist räägime lihtsast peavalust. Peavalu võib olla teistsugune päritolu. Seda võib seostada puuvilla, pitta või kapha tasakaalustamatusega. Valu eemaldamiseks peate kõigepealt välja selgitama, millised elemendid - tuul, tule või vesi - on tasakaalust väljas. Ja leevendage oma maitseid, millel on vastupidised omadused.

Mida see kõik tähendab praktikas?

Vata tüüpi peavalu - magus ja hapukas maitse

Väga tihti, eriti kui inimestel, kellel on asteeniafüüsia (vata tüüpi), tekivad peavalud väsimuse, dehüdratsiooni või väsimuse tõttu. Sellised inimesed nagu puuvillad unustavad süüa, juua, puhata. Need on tõelised harrastajad. Kuid kahjuks on neil väga väike kogus energiat. Seega, kui nad ei ole õppinud jälgima toitu ja puhata, on nad varjatud mitmesuguste vata tüüpi sümptomitega. Nende peavalud on sageli pulseerivad. Rünnaku ajal võib tundlikkus valju helide suhtes suureneda.

Vata tüüpi peavalu on magus maitse kõige paremini leevendav. See on see, kes suudab tuule elementi maandada ja rahustada. Pole juhus, et kui me oleme väsinud, on meid täpselt valmistatud maiustuste eest! Selle maitsega püüab meie keha taastada, tasakaalustada psüühikat, maandada vata dosha, kompenseerida väsimust.

Kui te töötate üle, siis tunnete, et teie pea hakkab paha, lihtsalt jooma klaasi vett! Ayurveda veest on ka magus maitse. Ja see on täiesti võimeline ennetama peavalu. Keegi aitab magusat teed. Mõnede jaoks on parim valik süüa jäätist!

Sama põhimõte kehtib aroomiteraapia kohta. Kui vata-tüüpi valud aitavad lõhna mageda aroomiga. Need on järgmised õlid:

Lavendel, patšuli, jasmiin, sandalwood, vanilje, ylang-ylang, kaneel, basiilik, vetiver, sidrun, roos, kummel, apteegitill, sandalwood.

Kui samal ajal soovid mitte ainult valu leevendada, vaid lõõgastuda ja vabaneda apaatiast, siis on hea lisada aroomlambrale magus ja hapukas komponent, st kõik tsitrusviljad:

Apelsin, mandariin, sidrun, bergamot.

Pitta tüüpi peavalu - magusad ja jahutavad aroomid

Inimesed, kellel on tulekahju või tulekahju tasakaalustamatus, kannatavad tihti sageli emotsionaalse ülekuumenemise, akumuleeritud ärrituse või vihaga seotud valu. Sellise valu võib kaasneda kõrge rõhk. Silma silmade taga valutab, silmad muutuvad valguse suhtes tundlikuks ja punetavad.

"Tulekahju" valu korral muudavad tsitrusviljad ainult olukorra, sest hapu maitse suureneb pitta ja kõik vürtsikas ja terav maitse ärritab seda veelgi.

Hea rahustav pitta magus maitse koos jahutusmärgiga:

Mündi-, sidrunipalsam, kummel, ylang-ylang, vanilje, jasmiin, patšuli, lavendel, lemongras, roos, sandalwood, kummel, till, apteegitill, teepuu.

Kapha tüüpi peavalu - soe okasteõli

Mis külmetushaigusi, allergiaid, ödeemi, peame endas raskust. See tunne tuleneb asjaolust, et peas, ninatissides, väikseimates kanalites ja kapillaarides on kogunenud palju lima.

Kahha tüüpi peavalude leevendamiseks kasutatakse sageli lõõgastusi. Tundub, et nad kuivavad lima (ja vee elementi), lisaks sellele on neil üldjuhul tugev antibakteriaalne toime. Need kõik on vürtsikas, soe, okaspuidud:

Kamparest õli, viiruk, männ, kuusk, eukalüpt, rosmariin, tüümian, salvei, aniis, nelk, ingver, kardemon, köömen, kadakamarjad, muskaatpähkel.

Kas migreeni võib ravida aroomiteraapiaga?

Erinevalt lihtsatest peavaludest, on migreeni keeruline nähtus. Migreen võib olla põhjustatud paljudest erinevatest teguritest, kuid erinevates kombinatsioonides võib esineda tasakaalustamatus mitte üks, vaid kaks või isegi kolm dosha.

Migreen ei ole osa isereguleerimise protsessist, mis on peavalu. See on seisund, mil doshad pääsevad tasakaalust välja ja siis ei jõua normaalseks, vaid hakkavad veelgi purustama ja teineteise tööd häirima. Seega põhjustavad nad vereringeprobleeme, hormonaalset rike, metaboolseid probleeme. Migreenites võivad kõik tüüpi peavalude sümptomid olla kombineeritud: ammendumine, ärritus, raskustunne. Tundlikkus valguse, valguse ja lõhnade suhtes võib suureneda.

Kuna doxa häire esimesel või teisel etapil migreeni ei esine, kuid hilisematel etappidel tuleb seda igakülgselt käsitleda professionaalsete vahendite abil ja kvalifitseeritud spetsialisti järelevalve all.

Loe veel Ayurveda haiguste etappide kohta ja kui enesehooldus on lubatud ja kui vajate spetsialisti, lugege siit.

Õlid kõigile kolmele doshale

Loomulikult on taime ja õli, mis normaliseerivad kõik kolm dosha. Nad ei ülekuumenenud ja ei kõhtu keha üle, ei inhibeeri ega ahvatle psüühika. See tähendab, et neil on neutraalne mõju. Sellised õlid võivad olla hea peavalu ja migreeni ärahoidmine. Need hõlmavad järgmist:

Lavendel, viiruk, roos, sandalwood.

Loomulikult võite neid maitseid kasutada, ootamata järgmist migreeni või peavalu. Lõppude lõpuks, kui migreen on alanud, on tõenäosus, et lõhnad, hoolimata nende paranemisest, aitavad vältida tähelepanuta jäetud sümptomeid, on üsna väike.

Pealegi võivad karmid ja ebameeldivad lõhnad rünnakuid suurendada.

Kuidas kasutada eeterlikke õlisid?

Et vältida eeterlike õlide kasutamist kõige paremini ruumi maitsestamiseks. Leidke aroomlamp, milles vesi aurustub piisavalt kaua. Valgustage küünal ja tilka 2-5 tilka eeterlikku õli kuumas vees. Saate valmistada 2-3 õli kombinatsiooni oma maitse järgi. Õli kombinatsioonid võivad olla väga erinevad, kui ainult neile meeldib see, kelle jaoks need on ette nähtud.

Massaaži jaoks võib kasutada eeterlikke õlisid: lisage mõned alused massaažiõli mõne tilga.

Peavalu massaaž

Kuidas teha pea- ja migreeni ennetamiseks kaela ja pea massaaži, vaadake programmi salvestisi, samal ajal näete mind elus. Umbes 31 minutit räägin aroomiteraapiast, siis näitan ma Ajurveedi marma massaaži tehnikat.

Migreen: kuidas seda vältida ja kuidas sellest vabaneda

Igaüks, kes kannatab migreenihoogude all, teab, kuidas see haigus võib olla nõrgem. Intensiivne pulseeriv peavalu võib kesta 4 tundi kuni mitu päeva ja kogu aeg on teie elust välja. Kas on võimalik vastu võtta migreeni?

  • Mis on migreen?

Peavalud on kõik. Kuid migreen ei ole lihtsalt peavalu: migreen on kaasas suurenenud tundlikkus valguse, heli, lõhna, vähimatki liikumist. Ja ägedat valu põhjustab iiveldus, peapööritus, tuimus, nägemishäired. 90% kõikidest migreenihaigetel ei saa rünnakute ajal elada ega normaalselt töötada.

Näriliste migreenihaigeid nimetatakse sageli neuroloogilisteks haigusteks: migreen võib olla põhjustatud ebanormaalsest aktiivsusest ajus ja kolmiknärvi koostoime muutustega koos kogu närvisüsteemiga. Lisaks võib migreeni põhjustajaks olla serotoniini sisalduse vähenemine. Kuid konfiskeerimiste põhjuste loetelu pole kaugeltki ammendatud.

Migreen võib igast isikust üle saada, olenemata vanusest, kuid enamasti seisab see 15-55-aastastel inimestel. 75% neist on naised. Loomulikult on migreeni geneetiline eelsoodumus: tõenäosus, et laps põeb migreeni, kui üks vanematest kannatab, on 40% ja 90%, kui mõlemad vanemad põevad migreeni.

Enamik migreenihaigeid ei pöördu kunagi kunagi ja enam kui pooled sellist diagnoosi ei saa. Kui teil on migreen, on väga oluline konsulteerida arstiga, et välistada muud võimalikud peavalude põhjused.

  • Mis põhjustab migreeni rünnakut?

Keskkonna käivitajad mängivad olulist rolli migreenihoogude ilmingutes. Sellised vallandajad võivad hõlmata sensoorseid stiimuleid (heledad tuhmid tuled, valju helid, tugev lõhn, järsud muutused ilmastikutingimustes ja atmosfäärirõhk, emotsionaalne stress, hormonaalsed häired jne). Kuid need stiimulid võivad erineda ja olla individuaalsed. Seepärast on oluline täpselt määratleda teie käivitajad, need käivitajad, mis käivitavad migreeni, ja püüda minimeerida oma ilminguid teie elus.

1. Käivitage jälgimise käivitajad

Migreenihoogude näiline juhuslikkus võib põhjustada tunde, et haigus ei ole kontrollitav. Et tuvastada rünnakute ilmingute muster ja nende manifestatsioonide põhjused, alustage päevikut ja määrige selles migreenihoogude sagedus, kestus ja raskus. Ärge unustage märkida päeva kellaaeg, toitumine, une kvaliteet eelmisel päeval ja kas on mingeid prodromaalseid sümptomeid (näiteks aura).


2. Hinnake oma dieeti

Paljud meie dieedi komponendid võivad põhjustada migreeni. Toiduained, mis sisaldavad türamiini, kofeiini, koliini, mononaatriumglutamaati, kunstlikke magusaineid, kaseiini, pärmi, nitraate, säilitusaineid, histamiini, on potentsiaalselt ohtlike ainete hulka. Siin on nimekiri toodetest, mis võivad põhjustada migreeni:

  • vanad juustud
  • šokolaad
  • alkohol (eriti - punane vein, õlu, vedelikud)
  • liha hõrgutised, peekon, kuumad koerad
  • oad
  • marineeritud köögiviljad ja liha
  • kuivatatud puuviljad
  • pärmi leib
  • soja tooted
  • täispiim, hapukoor, jäätis
  • kohvi
  • palsamäädikas
  • piimatooted
  • pähklid

Sellise päeviku pidamise protsessis saate tuvastada selge seose teatavate toodete kasutamisel migreenihoogude tekkimisega. Pole mingit mõtet kohe loobuda kõigist potentsiaalselt ohtlikest toodetest, vaid peate leidma need, mis teile on halvad. Ja isegi neid on piisav kasutada väiksemates kogustes, mitte keelduda üldse.


3. Ärge jätke toitu

Paastumine, ranged dieedid, vahele jäetud hommikusöök ja lõunasöök võib olla päästik, mis käivitab migreeni rünnaku. Probleemide vältimiseks sööge vähemalt kolm korda päevas, ehkki väiksemates kogustes, ja ärge unustage veega joovat.


4. Tervislik uni

Liigne, nagu une puudumine, on tuntud migreeni käivitaja ja tervislik uni on võti rünnakute sageduse ja raskusastme vähendamiseks.

Une kvaliteedi parandamine on üsna lihtne. Kehv toitumine, kehalise aktiivsuse puudumine, keha dehüdratsioon - kõik see põhjustab pideva väsimuse ja energia puudumise tunnet. Seda seisundit ei kompenseerita uni.

Tee reegel paar tundi enne magamaminekut, et lõpetada asju, füüsilisi või vaimseid asju, koormata oma pead nii, et keha saab häälestada, et magada.

Aroomiteraapia või naturopathia abil saate parandada une kvaliteeti: eeterlikud õlid ja taimsed infusioonid aitavad teil kiiresti ja efektiivselt, ilma kõrvaltoimeta. Kui teil on unehäired, soovitame lugeda meie artiklit unetuse kohta. (Link minu artiklile)


5. Ära karda kasutada!

Jah, liigne harjutus võib põhjustada migreeni rünnaku. Kuid see ei tähenda seda, et harjutust tuleks vältida: ülekaalulisus suurendab dramaatiliselt migreenihoogude sagedust ja raskusastet.

Rootsis läbiviidud uuringutes koolitati vastavalt uurimisprogrammile perioodilisi migreenihaigusi põdevaid 26 patsienti kolm korda nädalas kolm kuud. Kõigil uuringus osalejatel oli klassi krambid, ülejäänu märkis krambihoogude sageduse ja intensiivsuse vähenemist.

Teine uuring näitas, et harjutus võib rünnakute ennetamiseks olla vääriline alternatiiv narkootikumide kasutamisele. Uuritud patsiendid olid jagatud kolmeks rühmaks: esimene rühm võttis ravimeid, teine ​​ettenähtud füüsikalised harjutused (40 minutit kolm korda nädalas), kolmas grupp lõikas harjutusi. Tulemuseks oli kõigi kolme rühma puhul sarnane: migreenihoogude 95% -line vähenemine.

Üheks hüpoteesiks selle kohta, kuidas treening võib muutuda migreenihooga käivitavaks, on järgmine: rünnaku põhjus ei ole väsimus ega aju nõrgenemine, vaid dehüdratsioon, mida põhjustab füüsiline koormus. Harjutused, mis ei tähenda suurt koormust, näiteks jalgsi. See tagab piisava kehalise aktiivsuse, vältides ülemäärast töötamist ja dehüdratsiooni. Ja ärge unustage juua puhast vett!


6. Pööra tähelepanu hormoonidele

Östrogeeni ja progesterooni tasemetega kaasnevad migreenivastased ained selgitavad, miks naised põevad migreeni sagedamini kui meestel. Kui östrogeeni tase langeb, võib migreen esineda menstruatsiooni või menopausi ajal. Teine migreeni põhjus võib olla hormonaalsed rasestumisvastased vahendid. Mõned naised märkisid, et mõned hormonaalsed ravimid võivad aidata rünnakutega toime tulla.

Kuid võite proovida tasakaalustada hormoonid looduslikul viisil, elustiili muutuste abil ja aroomiteraapia abil.


7. Stressi juhtimine

Jah, stress on kõige tõsisem ja tavaline migreenihoogude käivitus. Emotsionaalsetel raputustel, depressioonidel, ärevusel, põnemisel aju reageerib hormoonide ja neurotransmitterite suurema tootmisega, mis põhjustab migreenihooge ja süvendab seda.

Siin võib olla vastupidi: migreen takistab teil elusastumist täielikult, ja pole üllatav, et migreeni põdenud inimesed kannatavad depressioonist kaks korda rohkem. Tõrvas ring?

Loomulikult on võimatu kõrvaldada kõik stressi allikad ja põhjused, kuid võite neid kontrollida ja vähendada nende arvu. Näiteks saab lõõgastusmeetodid märkimisväärselt vähendada stressi ja seeläbi ka migreenihoogude arvu ja raskusastet.

Järgnevalt peame kodus esilekerkinud abinõusid migreeni ennetamiseks ja raviks. Maitsetaimed, vitamiinid ja mineraalid võivad oluliselt mõjutada nii krampide esinemist kui ka kulgu. Loomulikult soovitame teil enne allpool kirjeldatud parandusmeetmete võtmist konsulteerida oma arstiga.

  • Migreeni lisandid

1. Butterber (butterbur hübriid)
Seda rabataimat võib leida kogu maailmast ja seda on tuhandeid aastaid kasutatud valuvaigistitena. Kaasaegsed uuringud on näidanud, et butterbur'i ekstrakt vähendab migreenihoogude sagedust, kui seda võetakse iga päev kolm kuni neli kuud.

Pea meeles, et toores butterbur ei ole ohutu: see sisaldab pürrolüsiini alkaloidid, mis võivad põhjustada maksa tõsist kahjustust. Kapslikujuliselt toodetud kubemejuurteekstrakt ei sisalda toksilisi komponente.


2. Nansienne (feverfew)

Traditsiooniliselt on lehmade raviks kasutatud girlish tansy. Siiski on feverfew efektiivsem migreenihoogude ennetamisel.

Kümneid uuringuid on veenvalt tõestanud, et meestel on rinnavähkide ennetamise efektiivsus. Seda võib võtta toorena (värsked lehed keele alla), kapslite kujul või standardiseeritud ekstrakti kujul.


3. Riboflaviin

Riboflaviin on leitud piimast, juustust, lehtköögiviljadest, kaunviljadest, seenedest ja mandlidest. See on üks B-kompleksi kaheksast vitamiinist, mis aitab kaasa keha energia muutmisele. Kuna riboflaviin ei suuda kehas akumuleeruda, vajate korrapäraseid voogusid keha vajaduste rahuldamiseks.

Riboflaviini igapäevane kasutamine üsna suurtes annustes (ligikaudu 400 mg) võib oluliselt vähendada migreenihoogude sagedust.


4. Koensüüm Q10

Võimas antioksüdant, mille looduslikult toodab inimkeha. Selle koensüümi täiendav kogus (umbes 300 mg) 3 kuu jooksul võimaldas oluliselt vähendada migreenihoogude esinemissagedust ja kestust.

Lisaks on leitud kasulikkus südamehaiguste, diabeedi ja madalama kolesterooli taseme raviks.


5. Magneesium

Magneesium aktiveerib ensüüme, aitab toota energiat ja reguleerib keha ainevahetusprotsesse.

Madal magneesiumisisaldus organismis on otseselt seotud migreenihoogudega, samal ajal kui magneesiumi kasutamine toidulisandina aitab ära hoida rünnakuid. Ühes uuringus vähendas 600 mg magneesiumi ööpäevane manustamine 3 kuu jooksul migreenihaiguste arvu, kestuse ja intensiivsuse rohkem kui 40%.


6. Melatoniin

Hormoon, mis reguleerib tsirkadiaanrütmi, võimas antioksüdant, mis tugevdab immuunsüsteemi. 3 mg melatoniini võtmine pool tundi enne magamust võimaldab teil vähendada migreeni tekke võimalust rohkem kui 50% võrra. Veerand uurimisest sai täieliku remissiooni migreeni sümptomite osas, üle 20% - rünnakute arvu vähenemine 75% võrra, ülejäänud osa uuringus osalenud patsientidest näitas olulist paranemist (rünnakute arvu ja intensiivsuse vähenemine 50-75% võrra).


7. Ingver

Lääne teadlased võrdlevad ingveri toimet koos supidranniga - vahendina ägedate migreenihoogude leevendamiseks. Kapslis on 250 mg ingveri pulbrit, samuti farmatseutilist ainet, kuid ilma kõrvaltoimeta.

Kaks tundi pärast ingveripulbri võtmist märkisid uuringus osalejad peavalu olulist vähenemist ja väljendasid soovi kasutada ingverit tulevikus efektiivseks vahendiks valu leevendamiseks.

Mõned inimesed aitavad peatada migreeni teega piparmünt, värske ingveri, sidruniga (kõhulahtis peaks olema rohkem tselluloosi) ja veidi suhkrut (eelistatult pruunist).

  • Migreeni eeterlikud õlid

1. Piparmünt

Piparmündiõli sisaldab umbes 50% mentooli ja võib olla efektiivne vahend migreeni vältimiseks ja krambihoogude leevendamiseks. Uuringud 2010. aastal näitasid, et 10% -lise mentooli lahuse hõõrumine otsaesist ja templid võimaldas rünnakut peatada, rünnaku ajal valu vähendada ja rünnakute ajal leevendada iivelduse, oksendamise ja valgustundlikkuse tundlikkust.

2. Lavendel

3. Angelica (ingelica eeterlik õli)

Angelica'i eeterlik õli on üks võimsamaid vahendeid spasmide leevendamiseks ja migreeni sümptomite leevendamiseks. Prantsuse arstid on märganud migreeni templite masseerimise efektiivsust ühe Angelica juure puhta eeterliku õli tilga. Kui muud eeterlikud õlid ei aita peavalu ja migreeni, proovige Angelica.

4. Sidrun

Lemonõli täiuslikult toonib veresoonte süsteemi, tugevdab kapillaare, aitab leevendada spasme. Vähendab neuroloogilise päritolu valu, aitab oluliselt vähendada migreenihoogude sagedust ja intensiivsust. Sidumissügavuse eriti tugev väljenduv mõju sidruniõlile. Kuid sisemine vastuvõtt tuleks läbi viia aromaatse meditsiinipidaja range järelevalve all! Ja ainult sidrunikvaliteedi farmakopöa eeterlik õli.

5. Fragon

Fragoni eeterlik õli on üks parimaid vahendeid migreeni leevendamiseks, mis on põhjustatud menopausi ja PMS-i hormonaalsetest põhjustest. Samal ajal leevendab see ärevust, väsimust, unetust ja kerge depressiooni, mis võib kaudselt või otseselt põhjustada migreeni.

6. Roosmariin

Roosmariõli eeterlik õli mõjutab toonilist toimet veresoonte süsteemile ja seda saab kasutada migreeniks, mida põhjustab madal vererõhk ja tugevus kadu. Kiiresti leevendab vaimset ja füüsilist stressi, aitab leevendada lihasspasme - migreeni levinud algpõhjus.

7. Jasmine

Jasmiini õli eemaldab väga õrnalt keha närvilisusest, depressioonist ja ärevusest. See leevendab erinevate päritolu lihaste pinget ja spasme. Eriti hästi aitab peatada PMS-i hormonaalsete kõikumiste põhjustatud peavalu ja migreeni.

  • Kuidas kasutada eeterlikke õlisid migreeni jaoks?

Igaüks, kes on varem kogenud migreeni, on teada, kuidas erinevad lõhnad võivad sellistes hetketes ärritada. Eespool nimetatud õlide eripära on nende võime peatada iiveldust, mis kaasneb peavaluga. Kuid hoolimata asjaolust, et need estrid on sageli hästi talutavad, on soovitav neid kasutada rünnaku esimese tunni jooksul. See suurendab oluliselt nende efektiivsust ja mõnel juhul kaob valu täielikult.

Akupressureerimiseks

Eeterlik õli segada taimeõliga 1: 1. See segu võib teiega kaasas peavalu korral püsida. Kui teil esineb migreeni tunnuseid, peaksite panema pisut segu templid, pea, otsmik, randmed. Te saate ka veidi pehmet massaaži teha.

Eeterlikku õli võib kasutada üksi. Ja saate segu valmistada. Näiteks: piparmünt + sidrun, jasmiin + sidrun, rosmariin + piparmünt, lavendel + piparmünt, kroon + sidrun.

Vannile

Sega 7-8 tilka eeterlikku õli (või mitu õli) neutraalse vannivahuga või solubilisaatoriga. Võtke vanni umbes 10 minutit. Reguleerige vee temperatuuri oma heaolule, kuid vältige liiga kuuma vett.

Tihendamiseks

Klaasis jahedas vees lisage 3-4 tilka eeterlikku õli, mis on eelnevalt lahustatud ühe kolmandiku lahustumiskiiruse teelusikatäis. Niisutage tekkinud lahuses froteerätik ja asetage see otsaesisele. Muuda rätik iga nelja kuni viie minuti järel.

Igal inimesel, kes põevad migreeni pikka aega, on oma võimalus leevendada valusaid sümptomeid. Loodame, et meie nõu annab teile täiendavat abi!

Kas aroomiteraapia aitab peavaluga?

Kas aroomiteraapia aitab teil ravida peavalusid ja migreenihoogusid ning milliseid ravimtaimesid või -kulusid kasutada?

Kallis Anastasia, peavalu, mis avaldub migreeni kujul - tingimus, et sageli ei suuda võimsad ravimid toime tulla. Sellisel juhul võite proovida sellist meetodit nagu aroomiteraapia. See hõlmab eeterlike õlide kasutamist looduslikest koostisosadest, mis võivad kiiresti aurustuda.

Peavalude puhul on soovitatav kasutada selliseid õlisid:

Võite kasutada aromaatset õli peavalu kõrvaldamiseks erineval viisil:

  • Lisage mõni tilk vanni;
  • Hõõruda ajalisi piirkondi;
  • Tehke külmpressid, lisades veele mõne tilga eeterliku õli ja saadud segusse volditud lapi;
  • Sisse hingamise protseduurid;
  • Lisage aroomile või küünaldele eeterlikke õlisid;
  • Masseerige oma nägu ja kaela väikese õli abil oma käeulatuses.

Parimat mõju saab saavutada, kui rünnaku alguses viiakse läbi aroomiteraapia. Kui valu on oma tipphetkel, võib tugeva lõhnaga õlide kasutamine suurendada ebamugavust.

Aroomiteraapia migreeni jaoks

Migreen tähendab haigusi, mis vajavad pidevat tähelepanu. Fakt on see, et kui algab selle valuliku haiguse rünnak, on mõnikord võimatu sellega toime tulla. Ägeda migreeni suhtes põdevad patsiendid väidavad, et järgmise rünnaku korral muutub pea pea puudutamata ja kõik lõhnad põhjustavad ärritust ja lisavalu.

Seepärast jälgivad korrapäraselt peavalu põdevad inimesed hoolikalt nende seisundit ja püüavad vältida rünnakuid või vähemalt neid varakult lõpetada. Seda on lihtsam teha, kui teate, mis võib neid provotseerida. Keegi reageerib ilmastiku, keegi müra, keegi nälga ja keegi teatud toodete, näiteks šokolaadi või juustu muutumisele. Mõned patsiendid õpivad ennustama heaolu rünnaku ilmnemist - näiteks öeldes, et tunnete järsult unisust. Olles tuvastanud mitmeid ärritajaid ja ähvardavaid märke, võite proovida eirata nende negatiivseid mõjusid - näiteks jooga või hingamisõppuste abil.

Aroomiteraapia pakub mitmeid viise selle saavutamiseks. Nende hulgas kõigepealt külm kompressib kasutades lavendli ja piparmüni eeterlikud õlid - umbes 3 tilka ühe ja teine ​​õli lahustunud vees. Kuigi lõhnade segunemise katset ei ole vaja kohe proovida, võite algusest peale proovida ühte maitset. Võtke puhas riie, leotage see saadud aromaatses vees ja kandke see oma otsaesisele ja templitele. Niipea kui kangus soojeneb teie keha kuumusest, tuleb kompressi muuta. Menetlus peaks ideaaljuhul toimuma vaikuses ja pimeduses, vältides tarbetuid stiimuleid valguse ja heli kujul.

Teine võimalus migreeni ennetamiseks - massaaž eeterlike õlidega. Siin sobivad nii juba mainitud lavendliõli, kui ka sidrun, basiilik, roos, palmikpuu, sidrunipalmi või marjoramiõli. Soovitav on otsekohe panna tilk eetrit otsmikule, templitele, kroonile, kõrvapulgale, samuti kuklakäsipuududele, unearteride aladele, põlveliigenditele ja päikesekihistusele ning massaažile puhaste liikumistega. Kui ei ole võimalik pöörata tähelepanu kõikidele kehaosadele, proovige lihtsalt õliga viskit hõõruda.

Võite võtta vürtsi sidruni või piparmündiõli või juua tassi tugevat magusa tee, mis on rikastatud eeterliku sidruniga (lahustage 2-3 tilka õli teelusikatäis mee või moosist). Tee jaoks ei pruugi eeterlik õli olla kasulik, kui on olemas värske sidruni viil käsitsi.

Migreeni eeterlike õlide valimise peamine reegel on sama mis aroomiteraapia puhul üldiselt: lõhna peaksite võtma, muidu ei tekitaks see ravi teile kahju, vaid kahjustab seda. Migreeni korral avaldub see reegel kõige selgemalt: ebameeldivad lõhnad võivad põhjustada peavalu.